Митот за „затегнување на кожата“ - што е тоа за BioTechUSA
Ако ги прашате жените зошто се пријавиле во теретана, честопати слушате дека сакаат да ослабат малку и да ја „затегнат кожата“ (покрај задолжителниот поголем задник). Wouldе ми биде тешко веднаш да најдам униформа дефиниција за тоа. Како може да ја затегнете кожата и што точно стои зад неа?
Дефиниција затегнете ја кожата
Она што повеќето дами би сакале да го постигнат е ефект на затегнување на кожата, бидејќи активно затегнување на кожата преку тренинг во теретана не е можно. Theелбата веројатно произлегува од погледот на рацете на намигнување. Некој посакуваше кожата да не виси толку лабаво и веруваше дека може намерно да се затегне.
Така, може да постигнете ефект на затегнување на кожата со согорување на масното ткиво и конкретно зајакнување и градење на основните мускули. Не само што мавтајќи со рацете исчезнуваат, кожата станува и помазна и еластична. Тоа е она што го подразбираме под „затегнување на кожата“.
Како можеме да го постигнеме овој ефект?
Бидејќи сега знаеме дека не можете специфично да ја затегнете кожата, решението е очигледно: Потребна ни е нормална програма за обука на сила заедно со здрава, нискокалорична диета за да се ослободиме од маснотиите - класична диета во смисла на спортски сили. Нема специфични вежби за затегнување на кожата, и нема специфични диети. Посакуваниот ефект се постигнува со дисциплина и напорна работа.
Секако, не смееме да ја заборавиме и другата компонента на диетата: Градење на мускулите. Feените се плашат и мразат. Сепак, како што се обидов да објаснам многу пати, ова е неосновано. Како жена, поради нивото на тестостерон, не е можно брзо да се соберат многу мускули. Никој нема да изгледа неженствено во фаза на наталожување. Фазата на натрупување е важен фактор, затоа што ако жената држи диета и губи маснотии, не постигнуваме затегнат изглед, туку затегнат, што не е во духот на пронаоѓачот.
Ако мускулите не се движат по омекнатата маст, тоа честопати сè уште изгледа нестабилно и не е затегнато. Тоа значи: Не само кардио, но и тежините!
Додатоци кои можат да ви помогнат
Можете да го поддржите вашиот проект со додатоци и малку да го забрзате. Но, треба да се каже дека ова не е задолжително. Се препорачува барем еден протеин од сурутка што можете да го пиете 1-2 пати на ден. Ова осигурува дека вашето тело има доволно аминокиселини на располагање за да спроведе процеси на поправка на мускулите. Покрај тоа, согорувачот на маснотии, кој треба да го земате пред тренинг, може да биде корисен во исхраната. Ова ја стимулира термогенезата (генерирање на топлина во телото) и со тоа го забрзува метаболизмот. Мултивитамин, исто така, може да биде корисен како дел од диетата, ако калориите полека се внесуваат, но сигурно се намалуваат. Ако јадеме малку, станува тешко да се добијат сите хранливи материи. Можете да ги најдете сите додатоци наведени во новиот опсег за Нејзина од BioTechUSA.
Затворачки зборови
Можам да ја разберам желбата за затегнување на кожата. Мекото ткиво на подлактиците или бутовите создава желба за поцврста кожа, но за жал не постои патентиран рецепт за ова. За да се реализира оваа желба, треба железна дисциплина, чиста диета и напорен тренинг со тегови. Ве молиме, не заборавајте дека градењето мускули игра важна улога во овој потфат. Како жена, невозможно е премногу брзо да се соберат премногу мускули и да се појават машки. Затоа, немојте да бидете срамежливи и продолжете со тегови!