Митови # 4 Добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати кетогеничен живот

Повторно и повторно читам дека се избегнуваат „лошите“ јаглехидрати или дека се важни особено голем број „сложени“ јаглехидрати. Бидејќи тоа е она што се учи во широк спектар на форми на исхрана. Но, всушност носи нешто?

митови

Што се прашувам: како телото знае на каков вид на јаглехидрати спаѓа храната што се храни? Како што разбирам, на телото не му е грижа, јаглехидратите се јаглени хидрати. Метаболниот краен производ на сложениот јаглени хидрати не се разликува од оној на едноставниот. Или?

Исто така, ми беше лесно да го разберам објаснувањето од тимот Кето:

Во принцип, јаглехидратите се поделени на добри и лоши или едноставни (шеќер, декстроза) и сложени (овесни снегулки, цели зрна) јаглехидрати. Сепак, претпоставката дека на телото му треба повеќе време да вари сложени јаглехидрати и се обидува да постигне понежна реакција на инсулин е погрешна. Двата вида јаглехидрати почнуваат да се распаѓаат во устата и тие се во крвотокот скоро со иста брзина, по околу 20 минути. За телото, сите јаглехидрати се на крај само глукоза.

Од каде доаѓа различниот пораст на шеќерот во крвта во различната храна? Колку брзо телото доаѓа до јаглехидрати, во голема мера се определува од растителни влакна, масти и протеини додадени во исто време, т.е. колку повеќе други работи има, толку побавно ќе се зголеми шеќерот во крвта.

Ако погледнете во минатото, житото отсекогаш било храна за животни. И добра храна за животни направена за добар квалитет на месо, млечни производи, здрави јајца и така натаму.

Зошто треба одеднаш да биде поинаку?

Сега посветувам поголемо внимание на производи од животинско потекло од сточарство соодветно на видовите и пред се избегнувам сè што содржи жито. Оттогаш, одново и одново, забележав толку многу мали подобрувања. Повеќе немам мозолчиња на лицето, се чувствувам подобар, повеќе не се борам со гасови или надуеност. И „супата кома“ по ручекот е исто така минато

Оваа статија е споделена 314 пати!
Споделете ја статијата и со вашите пријатели. Споделувањето е грижливо!