Митови и диета против киселоста на желудникот - Здравје; Гастроентерологија
Еве неколку митови поврзани со оваа болест
Многу луѓе консумираат млеко пред спиење за да го ослободат рефлуксот на киселина. Но, честопати, млекото не ги запира причините што создаваат гастрична киселина ноќе. За да ја разбереме целата ситуација, мора да сфатиме дека корените на проблемот се тесно поврзани со фактот дека јадеме премногу на вечера. Јадењето премногу на вечера ќе произведе вишок на желудочна киселина во стомакот .
Млекото може да помогне само да се реши овој проблем некое време, но за жал, млекото има богато дејство и во некои случаи може да го поттикне стомакот да лачи уште поголема количина на желудочна киселина, што предизвикува киселински рефлукс.
За да го решите овој проблем, обидете се да ја подобрите вашата исхрана со јадење помалку на вечера и да имате помалку конзистентна закуска, на пример, ова може да се состои од неколку колачиња пред спиење.
Мит 2: Избегнувајте кафе, агруми и зачинета храна
Кафето, агрумите и зачинетата храна можат да го влошат рефлуксот на киселина во желудникот. Затоа, овие производи мора да ги отстраниме од секојдневната исхрана само за да го намалиме киселинскиот рефлукс. Една неодамнешна студија објавена во Архивата за внатрешна медицина покажува дека ниту еден од овие митови нема грам вистина. .
Истражувачите од универзитетот Стенфорд откриле дека двете големи промени што треба да се направат за да се намалат симптомите на киселински рефлукс се: јадете помалку и кревајте ги рацете додека спиете. .
6 совети за диета против гастрична киселина
1. Обидете се да јадете помалку, чести оброци наместо 3-те главни и постојани оброци. Намалените количини на храна на секој оброк ќе работат помалку во стомакот и затоа ќе биде потребно лачење на помала количина киселина за варење.
2. Бидете сигурни дека вклучувате храна која е богата со јаглени хидрати на секој оброк.
Овие намирници, на пример: ориз, леб, тестенини, собираат вишок желудочна киселина и честопати се лесни на желудникот.
3. Избегнувајте оброци со многу маснотии, како што е брзата храна. Храната богата со маснотии ќе остане во стомакот подолго, така што на желудникот ќе му треба повеќе киселина за варење на оваа храна.
4. Не прејадувајте, јадејќи премногу храна, ќе го стимулира стомакот да лачи повеќе киселина за варење.
5. Елиминирајте го алкохолот од вашата дневна исхрана или намалете ги неговите количини на минимум. Немојте да мислите дека пијалокот брзо поминува низ вашиот стомак без да влијае на производството на желудочна киселина.