Митови и вистини за монодиетот - слаба или дебела
Во потрага по брз метод на губење на тежината, практично е невозможно да не наидете на монодиет. Тие се меѓу првите опции што се појавуваат при едноставно пребарување на Интернет, кога критериум за одредување е да се добијат резултатите во најкус можен рок. Зборуваме за оние диети засновани на потрошувачката на единствена храна, за која е напишано толку многу, што не е изненадувачки што на нивната тема се појавија цела низа митови. Ние ги разгледуваме најчестите.
Мит 1: Монодиетите работат со целата храна
ДЕЛУМЕН ЛАALНИ. Иако, во теорија, монодиетот може да се чува со секаков вид храна, изборот треба да се направи со претпазливост. Така е, Дејвид Алегрети, американски писател, успеа да изгуби 3 килограми откако една недела јадеше само Нутела. Но, тоа не значи дека подоцна бил премногу добар или дека неговиот пример го поттикнува изборот на производ толку богат со палмино масло и шеќер. Всушност, авантурата го предиспонираше за депресија. Ако сепак се одлучите да следите монодиет, најдобро би било да изберете сезонско овошје или зеленчук, по можност од органско потекло. Во ова време нема смисла да се голтаат пестициди!
Меѓу најпознатите и најценетите монодиети се оние базирани на овошје: јаболка, грозје, грејпфрут, ананас, круши, јагоди, цреши итн.
Мит 2: Монодиетите се опасни по здравјето
Делумно ВИСТИНСКО. Како и секоја драстична промена во исхраната, монодиетите можат да предизвикаат голем број нерамнотежи во организмот, со помалку пријатни здравствени последици. Сепак, нема вистински контраиндикации за следење на монодиет, освен кај луѓе со дијабетес или други акутни или хронични состојби, за кои консултација со лекар е императив пред да започнете било каков вид диета. За да се избегнат можните недостатоци во исхраната, важно е максималното времетраење на монодиетот да не надминува 3 дена. Понекогаш може да се продолжи до една недела, под услов да биде вклучен разновиден и избалансиран оброк четвртиот ден.
Обрнете големо внимание на фреквенцијата со која користите монодиет. За да се избегнат недостатоци во исхраната, се препорачува овој вид диета да не се чува повеќе од четири пати годишно.
Мит 3: Монодиетите се препорачуваат за детоксикација
ВИСТИНСКО. Овие (моно) диети обезбедуваат одлична детоксикација, давајќи му на телото добра можност да организира општо чистење. Очигледно, ова важи за диети базирани на здрава храна, полна со витамини, минерали и други антиоксиданти. Со цел да се интензивира процесот на детоксикација, се посочува на нивната поврзаност со поволно дејство на инфузии од билки со тонични и депресивни својства. На овој начин, монодиетот ќе ви помогне да ги елиминирате максималните токсини за три дена.
Мит 4: Монодиет прави да изгубите тежина
ЛАЕН. Па, еве го. Еве еден аспект што може да ги уништи вашите надежи. Општо земено, монодиетите ветуваат губење на тежината од 3 до 4 килограми, без да наведат дека ова намалување е направено, главно, на штета на елиминирање на вишокот вода од ткивата, но исто така и на штетниот баласт од дигестивниот систем, а не на сметка за намалување на масниот слој, како што би сакале.