Велигденски празник Колку јајца им се дозволени на децата навистина да јадат трендови во здравјето

Колку јајца може да јаде моето дете? А што е со алергиите и холестеролот?

Наскоро, велигденските зајачиња повторно ќе скокаат и ќе донесат - како и секоја година - светло обоени јајца на млади и стари. Меѓутоа, за многу родители се поставува прашањето со оглед на количините пилешки јајца проголтани за Велигден: Дали е тоа премногу добра работа? И од која возраст може или треба да има колку јајца?

Јајце може да биде

Долго време, јајцата беа генерално намуртени за бебињата, бидејќи пилешките јајца се еден од најсилните предизвикувачи на алергија.

Многу е ставено во перспектива во сегашните препораки на австриската директива за комплементарна храна.
Така, сега - по воведувањето на најважните компоненти богати со железо и витамини - може наскоро да бидат пилешки јајца во помали количини.
Сепак, едно тврдо варено јајце е доволно за бебиња со мешана диета за покривање на неделната исхрана.
На возраст од мало дете (до 3 години) на децата им требаат само 1-2 јајца неделно, во предучилишна возраст 2 јајца неделно.
Дури и за возрасни, се препорачуваат само 2-3 јајца неделно.
Вклучени се сите видови јајца и јадења што содржат јајца (тестенини, колачи, сосови).

Сепак, препораката е упатство кое може да се надмине или да биде пониско од индивидуално, затоа што потребата од протеини е поголема за време на издигнување на раст или затоа што друга храна богата со протеини понекогаш не се консумира доволно или се заменува со јајца. Оваа промена во храната богата со протеини кон повеќе јајца (и мајчино млеко или млечни производи) е особено корисна и неопходна за вегетаријанска исхрана. Во јајце-лакто-вегетаријанската диета, покрај грашок и црвена леќа, пилешките јајца се важен извор на железо и протеини.

Добро се вари

И покрај поголемата содржина на холестерол, тоа е безопасно ако здравите деца јадат уште едно или две јајца за време на празниците. Сепак, се препорачува, особено во првата година од животот и во возраста на детето, да се готват јајцата најмалку 10 минути, бидејќи мора да се осигура дека сите микроби, како што се салмонела, што можат да бидат присутни, се соодветно убиени. Пред-обоените јајца понекогаш можат да бидат недоволно варени. Обојте сами и ако е можно со природни бои, на пример, со цвекло од цвекло (цвекло), куркума или кромид, инаку со боја на храна!

Играјте со храната

Јајцето носи среќа, особено на победникот! Дури и малите деца сакаат лов на јајца и пикинг на јајца. Често пати тие дури и го сакаат тоа повеќе отколку да јадат тврди јајца. Не ги присилувајте децата да го сторат тоа, туку обработете ги јајцата во урда и ширење јајца (рецепт за ова можете да најдете во книгата „Кул рецепти помеѓу“)! Дозволете да соберат само толку јајца колку што можете да преработите и да јадете. Во однос на состојките, јајцата се многу вредна храна што треба да се цени.