Митови и заблуди за сауна - што е навистина точно

Митови и заблуди за сауна: што навистина е точно?

29 декември 2017 година, 14:02 часот | jb (CF)

исто така

Ена во сауна: Кога користите сауна, кожата не смее да дојде во контакт со дрвото. Пешкир мора да се стави на места каде кожата се потпира. (Извор: јакоблунд/Getty Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Многу митови се развија околу сауната во последниве години, а почетниците особено подлегнаа на голем број грешки во топла бања со пот. Доаѓаме до дното на најраспространетите бајки за сауна и ја проверуваме нивната вистинитост.

Правила за посетители на сауни
Фото серија со 6 слики

Слабеење преку насочено потење?

Веројатно најголемиот мит кога станува збор за сауна е претпоставката дека губите тежина трајно кога се потите. Ако по посетата на сауната откриете дека навистина изгубивте еден или дури два килограми, ова е чиста загуба на течност, а не телесни масти. Затоа што: Со „правилното“ слабеење, одлучувачко е само вашето дневно баланс на калории.

Преземањето сауна го зголемува ризикот од настинка?

Не е невообичаено да се слушне предрасудата дека луѓето одат во сауна здрави и ја напуштаат бањата со пот со студ. Овој мит исто така не е точен: „Префрлањето помеѓу студ и топло не предизвикува настинка“, вели интернистот д-р. Мартин Тринкер наспроти порталот sauna-zu-hause.de. Меѓутоа, ако веќе сте слаби, подобро да останете дома. И не ставајте дополнителен стрес на вашето тело - тоа е контрапродуктивно и дури може да го загрози вашето здравје.

Опасно по здравјето: Прекумерна употреба на сауна

Претпоставката дека повеќе сесии за сауна додаваат на подобар ефект е исто така мит. Затоа не треба да земате повеќе од три сауни сесии за да не го загрозите вашето здравје. Ако сте почетник, ограничете се на само една сауна сесија на почетокот. Покрај тоа, курсот не треба да трае подолго од 15 минути. После секој курс прво треба да ги ладите дишните патишта во воздухот, а потоа исплакнете ја кожата со ладна вода.

  • Индивидуален допир:Сами направете инфузии од сауна
  • Совети:На што треба да обрнат внимание почетниците кога одат во сауна
  • Внимавај:Кои групи луѓе не треба да одат во сауна?
  • Десет грешки во сауна:Не можете да се испотите настинка

Без пиење?

На крај, но не и најмалку важно, често се вели дека не треба да пиете ништо за време на индивидуалните сесии во сауна, инаку телото не може да се прочисти. Но, овој совет е исто така погрешен. Не користењето вода за пиење исто така може да доведе до колапс на циркулацијата. Затоа треба да внесувате многу течности и да пиете до три литри во сауна денови. Особено се препорачуваат незасладени чаеви или минерална вода.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.