Митови за детска исхрана
Изберете продавница за да ја видите понуди во вашата област.
Митови за детска исхрана
Храна за бебиња
Дали спанаќот ве прави силен, а шеќерот дебелее? Ајде да провериме неколку митови за исхраната!
Правилната исхрана за деца е предмет на многу дискусии: Колку шеќер е премногу? Дали на децата им треба зелен зеленчук? Некои одговори се добро аргументирани, но други се менуваат во зависност од најновите научни наоди. Некои правила припаѓаат само на областа на легендите и митовите. Ајде да прегледаме некои од нив:
Здрав спанаќ е?
Одговорот е ДА. Спанаќот содржи, покрај витамини и минерали, и фолна киселина, која често недостасува во нашата исхрана. Сепак, значајната содржина на железо во спанаќот не е толку голема како што често се тврди. Секако е добро да јадете спанаќ како Попај, да станете посилни и поздрави. Оние кои не сакаат спанаќ можат да земат фолна киселина, на пример, од домати, зелка, интегрален леб и леќа. Ironелезото се наоѓа и во месото, интегралниот леб и леќата. Сите овие производи можете да ги најдете во вашата продавница Lidl.
Шеќерот дебелее?
Точниот одговор е „зависи“. Шеќерот брзо обезбедува голема доза на енергија, но само дебелее само ако консумирате премногу калории. Сепак, оние кои претпочитаат слатки, пудинзи и колачи богати со шеќер од храна, како што се зеленчук, интегрален леб, овесна каша и млеко, брзо апсорбираат многу калории и премалку хранливи материи. Како што често се случува во исхраната, за шеќерот важи следново: количината е важна.
Но, фруктозата е здрава или не?
"Да", сè додека е извлечено од овошјето, кое, во најдобар случај, се јаде цело. Така, телото ги зема сите потребни витамини, минерали и растителни влакна. Ако фруктозата се најде и во јогурт за бебиња, бар со житни култури и житарки за појадок, во овој случај, тоа е веќе премногу. Ова може да ве направи дебели и болни.
Свеж леб предизвикува болка во стомакот?
Одговорот е „не“, затоа што во свежиот леб не се вклучени свежи состојки освен во помалку свежиот леб. Овој мит се чини дека потекнува од времето кога свеж леб се наоѓаше во мали количини. Затоа, децата јадеа стар леб без да се жалат, бидејќи тогаш беше речено: „Од свеж леб имате болка во стомакот“. Покрај тоа, свежиот леб има многу добар вкус, па можете да јадете премногу, а тоа може да предизвика болка во стомакот.
Путер или маргарин?
Темата леб со себе го носи и следното прашање: путер или маргарин? Одговорот на прашањето ги дели loversубителите на појадокот во 2 кампови. Таткото и ќерката го сакаат вкусниот вкус на путер, мајката и синот претпочитаат производи од зеленчук. Двете имаат свои предности и недостатоци: путерот има нежен вкус и е природен производ. Многу стравуваниот холестерол е рехабилитиран во последно време. Од друга страна, маргаринот содржи растителни масла и понекогаш е збогатен со витамини. Современите методи на производство ја намалија содржината на масни киселини. Во Lidl, се разбира, ќе најдете и путер и маргарин.