Митови за диетата Дукан, камења во бубрезите, нарушено варење и летаргија
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Диетата Дукан била, е и ќе остане долго време диета со крлежи меѓу оние кои се борат да се ослободат од вишокот килограми. Но, да видиме кои се митовите за исхраната Дукан.
Озлогласеноста што ја уживаше диетата именувана по нејзиниот пронаоѓач, Пјер Дукан, се должи на спектакуларните резултати добиени од категорија луѓе, но и на оние кои поминаа низ овој режим и останаа со горчлив вкус, килограми до толку многу и неколку непредвидени здравствени проблеми.
Митовите за диетата Дукан се многубројни и повеќето од нив се вистинити, но има и други кои ја држат оваа диета во репутација на најефикасна диета. Овие се детално подолу.
Она што е сигурно, сепак, е дека диетата Дукан ја сметаат експертите од Здружението на диететичари од Велика Британија за најопасната диета и романските нутриционисти го делат ова гледиште.
Митови за диетата Дукан - создавате камења во бубрезите
Повеќе од еднаш, слушнав луѓе кои ја следеа диетата Дукан, слабееја колку што планираа, но наскоро се разбудија со камења во бубрезите, правејќи рутинска проценка. И, овие проблеми навистина се припишуваат на диетата богата со протеини.
Според научниците од Универзитетот во Гранада, вишокот протеини во исхраната може да предизвика намалување на нивото на цитрати во урината, што има улога да спречи кристализација на калциумовата сол. Ова доведува до зголемување на нивото на калциум во урината и со тоа поголем ризик од камен во бубрег.
Со додавање на овошје и зеленчук во исхраната можеме да ги спречиме овие заболувања, но првата фаза од диетата Дукан целосно ги забранува овие категории храна за да се постигнат посакуваните резултати. Се разбира, не секој што го држеше Дукан се соочи со овој проблем, но вие сте подготвени да преземете ризик да бидете еден од „страдалниците“.?
Митови за исхраната Дукан - ќе се соочите со запек
За жал, овој мит исто така се покажа како вистински. Запекот е често неповолен ефект на првите две фази на диетата Дукан: првата (фаза на напад) се состои од поголемиот дел од внесот на протеини, втората (фаза на крстарење) наизменично помеѓу протеините и зеленчукот. Значи, како да не е доволно што десет дена, во среќни случаи, телото добива само месо, во следните десет дена или подолг период, добива друга шок доза на протеини „помогната“ од неколку зеленчуци.
Бидејќи поплаките за запек стигнале до ушите на пронаоѓачот на диетата, тој неодамна додаде на препораките на диета Дукан трици од овес, гоџи бобинки и јогурти со малку маснотии, кои не се баш здрави, бидејќи „го лишува организмот од витамини растворливи во масти - А, Д3, К2 - кои играат исклучително важна улога во функционирањето на имунитетниот систем, минерализацијата на коските и создавањето на нови клетки “, вели Валентин Василе, специјалист за спортска исхрана.
Митови за исхраната Дукан - дава главоболки, поспаност и замор
Недостаток на овошје и зеленчук во раните фази на оваа диета навистина може да доведе до мигрена и летаргија. Телото е лишено од витамини, минерали и антиоксиданти, со други зборови од есенцијални супстанции кои го одржуваат правилното функционирање на сите системи - коска, мускул, мозок итн.
Јаглехидратите недостасуваат и во познатата шема на диети, што доведува до брзо исцрпување на мозокот, што се манифестира со недостаток на енергија, намалена способност за концентрација, главоболки и постојан замор.
Митови за исхраната Дукан - лош здив и пот
Последното нешто што сакате да го правите додека сте на диета - особено во жешката сезона, бидејќи многумина започнуваат да слабеат кратко пред летната пауза, за да изгледаат добро на плажа - е непријатниот мирис на телото, без разлика дали зборуваме за лош здив или лош здив.
За жал, тоа често се случува кај оние кои ја следат диетата Дукан затоа што „јадејќи многу протеини и немајќи ги потребните јаглени хидрати и јаглехидрати, амонијак, што е резултат на метаболизмот на протеините, не може да се елиминира природно од органите, а потоа излегува преку потење и дишење затоа што телото влегува во таканаречената ацидоза, поради акумулација на амонијак “, заклучува Михаела Билиќ, нутриционист.
Митови за диетата Дукан - слабеете, но по која цена?
Бидејќи досега разговаравме само за несреќите што може да ги донесе на телото диетата Дукан, решив на крајот да го задржам „шлаг на тортата“. Па, да, диетата Дукан навистина ви помага да изгубите тежина. Многу, релативно брзо. Постојат препораки на форуми за диети кои споменуваат дури и 30-40 килограми намалени со оваа диета.
Но, со овие изгубени фунти, луѓе кои со голем напор, непланирани трошоци, поминато време, гадење само слушајќи го зборот „месо“ и желби, успеаја да влезат во толку сонуваните фармерки на колеџ и сфатија дека ниту една измислена диета досега не може да се чува цел живот и дека тајната лежи во рамнотежата. Недостатоците од каков било вид донесени во организмот се враќаат на штета на здравјето на бумерангот и, од желба да изгледаме совршено, со сите видови на страдања го достигнуваме докторот.
Сè на сè, во вистински момент, помалку стрес, повеќе вежбање и одмор и хидратација со вода, а не сокови - овие треба да бидат координатите по кои треба да се водиме кога имаме цел да бидеме еластични и здрави на ист начин. време.