Митови за диети кои се погрешни
Дали сакате да изгубите неколку килограми? Потоа, итно, проверете го овој напис за митовите во исхраната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да изгубите тежина, во вашата глава извираат неколку основни претпоставки за тоа што треба да промените од сега па натаму: Купете лесни верзии, без маснотии и многу пиење. Но, внимавајте! Многу од овие „мудрости“ се опасни полувистини. 'Llе ви кажеме за осумте најголеми митови за диети.
Овие 8 митови за диети едноставно не се точни
1. Маснотиите се лоши
Повеќето диетални програми се обидуваат да избегнат маснотии. Но: Нашето тело има потреба од маснотии за варење. Секако, добро е да го намалите. Меѓутоа, ако го избришете целосно од планот за оброк, тоа може да биде штетно и за вашето здравје.
2. Заменете го путерот со маргарин
Путерот се прави од млеко, маргаринот од масло. Многумина сметаат дека растителните масла се подобри за организмот отколку животинските масти - и дека маргаринот мора да биде подобар од путерот. Тоа не е точно! На телото му се потребни масни киселини, за кои путерот е оптимален снабдувач. Транс мастите во маргаринот, од друга страна, дури биле поврзани со срцеви заболувања во студиите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Непреработената храна е подобра
Консумирањето само необработена храна честопати се поврзува со слабеење. Всушност, за повеќето луѓе, оваа форма на диета ќе ги натера да произведат повеќе хормони, па дури и да добијат тежина.
4. Вегетаријанските диети се подобри
Дали вегетаријанската диета е опција за вас зависи од видот на телото. На многу луѓе им се потребни протеини кои не можат да ги апсорбираат од чисто растителна диета. Овие протеини се содржани во риба, јајца, говедско или свинско месо (но ве молам секогаш органски).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Целиот леб од пченица е добар
Често се вели дека лебот од цели зрна е одличен извор на сложени јаглехидрати. Сепак, ова често го нагласува дигестивниот систем и дури може да доведе до зголемување на телесната тежина за некои типови на тело ако се зема редовно. Подобри извори се ориз, пченка, тестенини или овесна каша.
6. Засладувачот е подобар од шеќерот
Кока-светлината не е нужно подобра од обичната кола затоа што не содржи шеќер. Содржи многу засладувач. Не само што е лошо за вашиот црн дроб, туку може да предизвика и задржување на водата и желба за храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Наместо шеќер, можете да јадете и слатко овошје
Во овошјето има многу фруктоза. И има многу калории. Покрај тоа, овошјето е потешко да се вари отколку јаглехидратите.
8. Микробранова печка е исто толку добра како и варената
Сите сме ја чуле дискусијата за штетните микробранови печки толку често често. Дури и кога микробрановите се загреваат со бранови, не се губат повеќе хранливи материи или витамини отколку со нормалното готвење. Значи, не е важно каде ја загревате храната од претходниот ден. Сепак, треба да избегнувате храна со микробранова печка од супермаркет, бидејќи таа обично содржи малку витамини, лоши масти и премногу калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата