Митови за додатоци на храна - појаснуваме! 2020 година
Особено во фитнес сцената, додатоците во исхраната веќе долго време престанаа да бидат инсајдерски совети. Како и да е, се применува следново: Само оние кои разумно ги избираат средствата, ги поставуваат во правилниот план на исхрана и немаат претерани очекувања, можат да имаат корист од целосната додадена вредност на додатоците во исхраната.
Митови за додатоци во исхраната: Светот на Интернет го прави подобро познат N
Додатоците на храна се добиваат полесно од кога било, благодарение на можностите за купување преку Интернет. Во исто време, содржината на информациите се зголемува, бидејќи продавниците како што е „Мултипауер“ не само што прикажуваат производи, туку ја објаснуваат и позадината и контекстот. Па, дали е сè во ред во земјата на додатоци во исхраната? Не баш - затоа што иако докажано е дека средствата имаат позитивни ефекти, недоразбирањата сè уште прават кругови. Овие главно се однесуваат на основната природа на додатоците на храна и бараат објаснувачки зборови.
Важно: разликата помеѓу додатоците во исхраната и храната
За максимални резултати, додатоците во исхраната мора да се видат за тоа што се тие - средство за значајно дополнување. Без оглед на целта на додатоците, урамнотежената, здрава исхрана е сè уште камен-темелник на кој е изградено сè друго. Наводните диети, кои се состојат од диети со глад и ексклузивен внес на додатоци на храна, во никој случај не се продуктивни; Напротив, тие се лоши за метаболизмот, ги намалуваат перформансите и благосостојбата, а ризикот од јо-јо ефект се зголемува.
Заблуда: Додатоците во исхраната даваат натприродни моќи
Логично, тоа не е случај. Како и да е, фитнес-експерти продолжуваат да ги набудуваат (претежно младите) луѓе кои користат значително потешки тегови по земањето додатоци во исхраната. Резултат: телото не е подготвено за дополнително оптеретување и претрпува повреди, било да е тоа затоа што вежбите не се изведуваат правилно или затоа што мускулите се туркаат над своите граници. Во секој случај, болното тело и слабиот морал се последица; Ова ја става сликата на додатоци во исхраната во полошо светло. Суштината затоа: Додатоците во исхраната како креатинот можат да помогнат во плановите за раст, но само во здрава рамка. Ниту едно правно средство не дава натчовечка сила со која тежината одеднаш може да се зголеми за десет проценти.
Заблуда број 2: Не работи без додатоци на храна
Тоа исто така не е точно. Оние кои јадат урамнотежена исхрана ги добиваат сите хранливи материи потребни за здрав живот. Сепак, додатоците во исхраната помагаат при оптимизација: Особено кога спортувате, но исто така и кога станува збор за перформанси во секојдневниот живот, последниот процент можете да го задевате со додатоци во исхраната. Се претпочитаат висококвалитетни производи: Евтините производи честопати се само погрешна именка, па дури и ако општите изјави се тешки, разликата помеѓу производите со попуст и ефтината марка е многу голема.
Ние можеме лично да ги препорачаме овие додатоци во исхраната:
Можеме да ги препорачаме овие производители:
Треба да се израмни или не? Поглед на топ 3 витамини
И сега да ги разгледаме броевите. Како дел од истражувањето, беше истражено кои хранливи материи се присутни во кои количини и во колку големи делови од популацијата. Ова резултира во изјави во врска со спуштената побарувачка што може да се спроведе со додатоци во исхраната:
Сè на сè, истражувањето потврдува дека Германија во основа не страда од недостаток на хранливи материи. Додатоците во исхраната помагаат да се осигура дека ќе остане така: без разлика дали сакате да ја прилагодите вашата благосостојба со избрани додатоци во исхраната или да го зголемите успехот во обуката со протеини од сурутка, денешниот избор на производи нуди соодветно решение за секој профил. Ова треба да се користи бидејќи е тешко да се предозира. И покрај сè, овие информации секогаш треба да бидат разјаснети со лекар, кој може подобро да одлучи што има смисла за вас.