Митови за храна во Хашимото - Дел 2 - без симптоми со кетолео
Во 2-от дел ги расчистуваме преостанатите митови за храна во Хашимото
Одлично е што се вративте кога ќе ги разгледаме подетално преостанатите 4 митови за храна во Хашимото.
Толку многу може да се открие, овие четири се погрешни како и првите.
Како се случува тоа всушност? Па, во некои работи економските аспекти можат добро да играат улога, како што е млекото.
Во другите митови, или незнаењето игра улога или фактот дека истражувањето се развива и дека исто така добиваме ново знаење.
Друга причина има врска со искуството. Ако едниот хаши му каже на другиот хаши дека не можете да изгубите тежина со оваа болест затоа што тој/таа ја доживеала, тогаш мислењето како факт се шири како верување.
Последната причина е што ние самите честопати донесуваме погрешни заклучоци или погрешно ги толкуваме различните интеракции.
Како и да е, сега сте тука за да раскажете мит од факт.
Оглас 5 - Сурово млеко може да се конзумира. Само пастеризирано млеко е проблематично
Проблемот со конвенционалното млеко е млечниот протеин казеин или сурутка. И двете се наоѓаат и во сурови млечни производи, органски производи, млеко без лактоза, па дури и козјо млеко и можат да бидат проблематични.
Треба да знаете дека казеинот има промовирачки ефект за доминација на естроген, што не мора да ни треба на Хашимото.
Некои луѓе кои секогаш пиеле сурово млеко можеби не се чувствителни, но за повеќето возрасни луѓе кои имаат Хашимото, кравјото млеко е тешко сварливо. Козјото млеко исто така може да доведе до вкрстени реакции ако сте чувствителни на кравјо млеко.
Веќе некое време, од нас можете да купите млеко од камила во течна или прашкаста форма. Нивниот состав, од друга страна, исто така е многу добро толериран од Хашимото.
Најчестите реакции на млечните производи вклучуваат.
Цревни реакции како што се гасови, дијареја и киселински рефлукс. Но, исто така, реакции на респираторниот систем како што се кашлица, астма, реакции на назалната мукозна мембрана и иритации на кожата (егзема, осип, акни)
Бидејќи е скоро невозможно да се утврди дали млечните производи се предизвикувач на реакција, има смисла да се исклучат сите млечни производи 2-3 недели. За тоа време, обрнувате внимание на тоа дали симптомите се намалуваат или исчезнуваат целосно. Потоа, кога повторно полека започнувате да земате млечни производи, веднаш можете да кажете дали симптомите се враќаат.
Повеќето од моите клиенти се чувствуваат многу попријатно со тоа што не користат млечни производи и не доживуваат скоро никакви реакции ако во ретки исклучителни случаи користат сирење, по можност направено од козјо млеко или сурово млеко.
Не сте сигурни дали имате Хашимото? Или кои се вашите предизвикувачи?
Потоа дознајте и земете го мојот прашалник.
Да дојдеме до точка 6 од митовите во исхраната на Хашимото
Лажната изјава дека диетата LowCarb или LCHF ќе и наштети на тироидната жлезда
@ photominer од Depositphotos.com
LCHF се залага за LowCarb и High Fat. Овој тип на диета одговара на кетогената диета. (Прочитајте тука нешто за разликите помеѓу индивидуалните форми на исхрана)
Една книга што навистина ме инспирираше и поддржуваше е Кето принципот на Брус Петти. Веројатно и затоа што тој препорачува кетогена диета и дарежлива употреба на кокосово масло, особено во врска со болести на тироидната жлезда.
Дали знаевте дека јаглехидратите не се неопходни, т.е. не се неопходни за живот. Протеините и мастите се неопходни хранливи состојки, но не и јаглехидрати.
Сега околу половина од нас Хаши имаат проблем со метаболизмот на јаглени хидрати, имено ниска толеранција на јаглени хидрати.
Ова пак значи дека имаме многу флуктуирачки нивоа на шеќер во крвта, што дефинитивно треба да го стабилизираме со диета со малку јаглени хидрати. Ова често ни помага да бидеме појасни и пофокусирани, да чувствуваме повеќе енергија и исто така да имаме помалку чувства на страв.
Прочитав од студии во САД дека диетата со малку јаглени хидрати може исто така да ги намали антителата на тироидната жлезда. Мојот лекар го поддржа мојот само-експеримент и можам да потврдам дека во мојот случај, по 2 месеци во крвниот тест, може да се открие јасно намалување на антителата.
Ова делумно се должи на фактот дека диетата со малку јаглени хидрати обично е исто така дел од антиинфламаторна диета. После одличните резултати, јас и самиот живеев чисто кетогено добри 2 години и вредностите постојано се подобруваа.
Замор на кетогената диета
На почетокот на префрлување на LowCarb или LCHF, може да се чувствувате малку слаби и уморни. Ова се нарекува и ниско-јаглени хидрати или кето-грип, што е нормална реакција на телото. Нашето тело треба повторно да научи да добива енергија од маснотии и протеини наместо брзо достапните јаглехидрати. Ова е вистинска работа за него.
Таквиот кето-грип обично исчезнува во рок од 3-14 дена, а потоа ве наградува со вистински поттик на енергија.
Ако тоа не се случи, тоа е веројатно затоа што не правите доволно киселина во желудникот. Ова е потребно за дигестивниот систем. Ако има недостаток, вашето тело не може да генерира доволно енергија од храната. Патем, ова е честопати причината зошто има повеќе нагон за јаглени хидрати кога има недостаток на желудочна киселина, бидејќи тие се полесни за употреба отколку протеините и мастите. Затоа, ако кето-грипот опстојува, треба да го додадете дигестивниот ензим бетаин со пепсин.
Вие исто така може да помогнете во насобирање на киселина во желудникот со пиење топла вода со лимон или лажица јаболков оцет во вода со високо протеински оброци.
Само со постоечка слабост на надбубрежната жлезда е контрапродуктивно премногу да се воздржувате од јаглехидрати. Затоа е важно прво да ги погледнете надбубрежните жлезди и, доколку се ослабени, прво да ги опоравите.
Патем, новите курсеви за ресетирање се идеални за ова