Митови за храна за исхраната Дукан • Здраво Јаси •
Тоа е еден од најефикасните диети, но исто така и една од најконтроверзните. Оние кои го чувале или оставиле добар впечаток за овој вид диета, или ја означиле како драконска и нездрава. Д-р Пјер Дукан на својата веб-страница ги објасни митовите за оваа диета.
1. Премногу е ограничувачко
„Едноставно, тогаш го забележавме Дукан диета, може да се јаде колку што сакате. Никогаш не треба да ги мерите порциите. Не мора да броите калории. Имате список од 100 намирници што можете да ги изберете и сами си правите порции “, објаснува д-р Дукан.
2. Таа е нездрава
Диета Дукан паре о неурамнотежена исхрана, Но, д-р Пјер Дукан вели дека промовира најздрава диета: непреработена, целосна храна, многу вода, малку преработени слатки и малку маснотии. Она што е ценето за оваа диета е тоа што поттикнува готвење - на официјалната веб-страница на оваа диета има многу рецепти и многу голема заедница на жени кои разменуваат идеи и рецепти.
3. Предизвикува лош здив
Да, многу е точно. Но, халена е знак дека брзо слабеете. Диетата Дукан е богата со протеини, што може да доведе до акумулација на кетони во крвта, што ви дава чувство на ситост, но предизвикува лош здив. Потрошувачка на Грутки овес помага да се елиминира овој проблем, како и големата потрошувачка на вода (6 чаши на ден).
4. Тоа предизвикува запек
И тоа е вистина. Затоа, д-р. Пјер Дукан ве советува да пиете многу вода и да јадете трици од овес - и двете имаат за цел да помогнат во варењето на храната.
5. Ви недостасуваат витамини и минерали
И овој мит е вистина, но важи само за првата фаза од диетата, која трае 1-10 дена. Значи, не е доволно да ве предизвика сериозни дисбаланси во исхраната. Во другите фази на диетата, сепак, важно е да јадете онолку колку што дозволува вашата диета. Од вас зависи дали ќе ја вклучите или не целата дозволена храна во вашата исхрана.
Сепак, диетата Дукан, промовирана од ennенифер Лопез, iseизел или Бунчен Кејт Мидлтон, веќе трета година е назначена за најопасна диета. Многу луѓе кои го следат тоа не ги следат сите правила, и ова има сериозни последици врз здравјето. Ако го чувате, направете го тоа внимателно и обидете се да не паѓате во крајности.