Најчестите 3 грешки направени при диета
Една неодамнешна студија покажа дека скоро половина од Романците се жалат на својата тежина и не ги знаат ниту основните правила на режимот на слабеење.
Покрај тоа, тие често ги прават истите грешки во обидот да изгубат неколку килограми, според студијата Ставови и однесувања во романскиот начин на живот, спроведена од Herbalife во јануари 2012 година. Истражувањата исто така покажуваат дека има многу малку Романци кои прибегнуваат кон здрави методи. губење на тежина.
Само за 3% од испитаниците, урамнотежена исхрана значи оброци без вишок, со добри пропорции за сите состојки.
1. Вода, сојузник во ремените за слабеење
Зголемувањето на внесот на вода е меѓу најпопуларните методи за слабеење кај Романците. Не помалку од 68% од нив испиле многу вода во обид да изгубат вишок килограми. Лековите за слабеење се исто така доста популарни, при што 20% од Романците се обидуваат да ослабат користејќи ги. Други 17% прибегнаа кон додатоци на храна.
2. Не смееме да се откажуваме од закуски помеѓу оброците
Друг метод што го користеле Романците за да ослабат е да се откажат од закуски помеѓу оброците. Повеќе од една третина од анкетираните го сториле тоа од желба да станат послаби. „Тоа не е решение. Закуските меѓу оброците се навистина важни за да ги држите апетитите под контрола, објасни српскиот лекар Дамијан, спортски нутриционист.
Непријател на бројката е, во визијата на 71% од Романците, вечерниот оброк, од кој се откажаа при слабеење. Според специјалистот, за да го задржиме гладот под контрола, треба да земаме три оброка на ден и закуска овошје помеѓу овие оброци.
3. Спорт, премногу непопуларен
За 58% од Романците кои се обиделе да ослабат, долгите прошетки биле главниот вид на физичка активност што се изведува паралелно со диетата. И 17% не направиле никакво движење, според студијата. Тоа беше спроведено преку Интернет во јануари, врз основа на одговорите на 802 испитаници, мажи и жени, од урбани области, на возраст од 24-50 години, со средно или пост-средно образование.