Митови за исхраната на децата
Можеби повеќето митови се вртат околу исхраната на децата. Мајките се соочуваат со секакви дилеми и бараат разјаснување на форумите за дискусија или во паркот. За жал, овие извори генерираа многу митови за исхраната на децата.
Ние разјаснивме низа митови за хранење деца со помош на педијатри. Започнуваме со првата храна понудена на детето и најскапоцената: мајчиното млеко. Сите мајки се согласуваат со ова и сепак честопати слушаме забелешки од типот „моето млеко не е добро, не е доволно масно и не може да му обезбеди на бебето потреби за раст“. Д-р Михаела Орос, педијатар, категорично го расклопува овој мит за хранење деца: „Нема мајчино млеко што не е добро. Составот на мајчиното млеко се прилагодува на потребите на бебето. Првото млеко е послабо за да го задоволи чувството на жед, следното е побогато со маснотии за да ги донесе потребните калории. Млекото се произведува врз основа на набавка и побарувачка, и ако бебето расте добро во тежина, нема потреба да се надополнува со млеко во прав или рано диверзифицирање. Количината на млеко не треба да се мери според времетраењето на цицањето и фреквенцијата на цицање, што варира од дете до дете, од еден до друг ден, ниту според обемот на градите.
Митови за храна за бебиња: кравјото млеко е добро?
Педијатрите често се соочуваат со прашањето: „Зошто не можеме да му дадеме на бебето кравјо млеко, бидејќи ние и нашите баби и дедовци одгледувавме кравјо млеко?“ Проф. Д-р Марин Бурлеа, претседател на романското друштво за педијатрија, вели дека медицината еволуирала и сега со сигурност може да се каже дека кравјото млеко нема што да бара во исхраната на детето пред 3-годишна возраст. Ризиците од замена на мајчиното млеко или млечното млеко со кравјо млеко се „гледаат“ на долг рок, а не во првите години. Последиците се алергии, нарушувања на цревниот транзит (запек, дијареја), воспалително заболување на цревата, бубрежни заболувања, дебелина. Ексклузивно доење се препорачува до 6 месеци, а потоа продолжете со доење со диверзификација до 2 години. Во отсуство на мајчино млеко, се препорачува да се администрира млечна формула, која има подобра толеранција на варење од кравјото млеко. Вториот содржи високо ниво на протеини и масти тешко сварливи. Кравјо млеко може да се понуди по диверзификација само како состојка на некои препарати (пире, пудинзи), а не како самостоен оброк.
Митови за хранење на дете: можам да му дадам овошен јогурт?
Јогуртот е главна храна што треба да се наоѓа секојдневно во исхраната на детето. Но, многу мајки се жалат дека нивните каприциозни луѓе одбиваат обичен, природен јогурт, претпочитајќи овошје од јогурт. „Подобро сиромашен, отколку воопшто коњ.“ Еве уште една изјава од списокот митови за храна за бебиња. Сепак, д-р Михаела Орос вели дека овошниот јогурт не треба да биде дел од основната исхрана на детето. Дали знаете што има во составот на овошен јогурт? Шеќер, понекогаш исклучително многу, модифициран скроб, бои, адитиви, закиселувачи, супстанции што нема што да бараат во исхраната на детето. Што можеш да направиш? Изберете природен јогурт во кој ќе додадете парчиња свежо овошје, необработени житарки (овес, а не чоколадни житарки).
Митови за исхраната на детето: спанаќот го штити од анемија?
Митови за храна за бебиња: слатките треба да бидат забранети?
Од категоријата митови за исхраната на децата, слаткото зазема важно место. Дали треба да бидат забранети? Кога слатките стануваат опасни? Слатките не треба да се исклучуваат од исхраната на детето, уверува д-р Михаела Орос. Колку повеќе детето е лишено од слатки, толку е поголемо искушението. Препораката на лекарот е умереност. Во првите месеци од животот, кога започнува диверзификацијата, добро е да се започне со природна храна, зеленчук, овошје, кои имаат содржина на шеќер. Поради оваа причина, не се препорачува воведување сол и шеќер во исхраната, бидејќи не е потребно, нагласува д-р Михаела Орос. Како што расте детето, здравите слатки, како домашните колачи, можат да бидат вклучени во неговата исхрана. На пример, пита со јаболка може да замени маса овошје. Во оваа форма не е сладок проблем, вели педијатарот. Ние секогаш мора да ја земеме предвид вистинската сума. Здрави слатки се оние кои освен што ја задоволуваат желбата за слатко, имаат и хранлива вредност, бидејќи се направени од природни состојки: млеко, јајца, путер, овошје. Дури и квадрат чоколадо може да му се понуди на детето од време на време, но не неколку пати на ден и не пред јадење.