Митови за масажа Што е точно - веленисимо
Дали болката во масажата е знак на ефикасност? Можете ли да се масирате и вие? И, дали масажите всушност ви помагаат да изгубите тежина? Ги растеруваме најчестите митови за масажа.
Може да ве повреди масажа?
Јасно е дека длабоко вкоренетата напнатост може да се ослободи само доколку соодветните области се масираат малку посилно. Општо, сепак, секој има индивидуално чувство за благосостојба и масерот треба да обрне внимание на ова. Важно е да кажете дали нешто ве повреди и е непријатно, затоа што треба да се опуштите со масажа. Потоа, професионален масер ќе ги смени рачките и ќе премине на понежни техники.
Патем, тајландската масажа е малку потешка. Ако грбот се стегне, вратот е напнат, а екстремитетите болат, тајландската масажа е често вистинската работа за опуштање на мускулите, усогласување на протокот на енергија во телото и ослободување на напнатоста. Тука фокусот е повеќе на истегнување и истегнување.
Дали масажите можат да ги подобрат моите перформанси?
Да, тоа е всушност можно. Циркулацијата на крвта во мускулите се стимулира со помош на професионалните техники на стискање на масерот. На овој начин, вашите мускули може да се доведат во оптимална состојба на напнатост со вешти зафати пред спортот. По вежбање, масажата доведува до релаксација, така што вашите мускули се подготвени за нова употреба. Спортист може да го намали ризикот од повреда преку редовни масажи. Бидејќи тој сега може да го спроведува својот тренинг почесто и поинтензивно, можно е зголемување на перформансите.
Ефективни се самомасажите?
Самомасажата не е толку тешка и помага да се олабават мускулите и да се отстрани напнатоста по напорниот ден. Секако, масажа со полн грб не е можна, но вратот можете и сами да го масирате дома.
Кога правите самомасажа, вашите движења треба да бидат моќни и течни. Не притискајте само со прстите, туку со целата тежина на раката. Ова е понежно за зглобовите. Можете исто така да користите гел за масажа. Едноставна масажа со акупресура или точка на притисок е добро прилагодена за ослободување на напнатост и овозможува олеснување.
Ако се обидете сами да ја масирате областа на рамото, само се напнувате уште повеќе. Сепак, само-масажата може да направи чуда на лицето, уморни нозе или болни телиња.
Релаксирачката масажа на главата исто така може да помогне во намалување на стресот и ослободување од напнатоста. И тука, притисокот на прстите е клучен. Ставете ги сите прсти на слепоочниците и потоа полека и со голема сила поместете ги наназад. Повторете го ова движење два до три пати. Класичната масажа на храмовите помага и при главоболки.
Може ли да изгубите тежина со помош на масажи и масажа против помош на целулит?
Во меѓувреме, многу нови методи на масажа, како што е ендермологијата, се користат во секторот за козметика. Масажата го зголемува протокот на крв во ткивото и го стимулира лимфниот систем. Ова значи дека клетките се снабдуваат со повеќе хранливи материи, се стимулира производството на колаген и еластин и метаболните крајни производи се транспортираат далеку. Willе ја изедначи кожата, но не очекувајте премногу.
Се облекува специјално одело за масажа под притисок на бран, што создава моќна масажа со воздушни комори. За тоа време, корисникот може удобно да легне и да се релаксира. Со редовна употреба, треба да изгубите обем до осум сантиметри. Ако сакате да изгубите тежина со масажа на притисок, не треба да имате големи надежи. Иако масажата ја раствора насобраната течност во телото, масните клетки не се мијат. Добри резултати секогаш можат да се постигнат кога станува збор за помали проблематични области и целулит. Бидејќи подобрената циркулација на крвта секогаш позитивно влијае на грозните вдлабнатини на бутовите, задникот или стомакот.
Стимулирање на метаболизмот, секако, помага во согорување на некои дополнителни калории, но комбинацијата на здрава исхрана и редовно вежбање остануваат неопходни кога станува збор за намалување на телесната тежина или намалување на целулитот.
Поддржувачите на згура или теоријата за прочистување се потпираат на лимфната дренажа за подобро отстранување на насобраните загадувачи (т.н. троска). Исто така, се препорачува лимфна дренажа за побрзо намалување на сомнителното претерано закиселување на метаболизмот, на пример, како дел од основната диета или за поддршка на специјални лекови за гладување.