Митови за слабеење ако не јадам леб повеќе, слабеам • Здраво Јаси •
Постои надеж за луѓе со прекумерна тежина или дебели лица кои можат да ја повратат својата фигура, но не следејќи диуретични диети прочитани на Интернет, туку следејќи програма за слабеење под надзор на нутриционист. Специјалисти истакнуваат дека како резултат на безброј диети може да се појават сериозни дисбаланси во исхраната кои бараат итна медицинска интервенција и составија список на најчестите митови во врска со слабеењето.
МИТ: Слабеам јадејќи овошје. Овошјето помага во слабеењето само доколку се консумира како такво, а не во форма на сок. Треба да се спомене дека еден килограм јаболка има 500 килокалории, а едно грозје, 700. Дури и соковите без додаден шеќер дебелеат затоа што ги имаат сите калории добиени од исцедено овошје, но не и влакната што се губат преку овој процес, нутриционистите привлекуваат внимание на овој друг мит за слабеење. Така, за да ослабнете, тие препорачуваат 2-3 порции овошје на ден и 3-5 порции зеленчук: спанаќ, зелка, модар патлиџан, карфиол, домати, пиперки, кромид, боранија.