Митови за витамин Д ставени на тест; Здравствен град Берлин
Имајте корист од земање витамин Д.?
Во последните десет години, 1.600 студии се занимаваа со последиците од недостаток на витамин Д и ефектот на дополнителна доза на витамин Д. Заклучокот на истражувачите по проценката на најсигурните студии: Витаминот Д не е лек.
Витаминот Д спречува паѓање?
Земањето витамин Д како додаток во исхраната може да го намали бројот на падови кај постарите лица. Исто така, може да се намали бројот на луѓе што паѓаат, ситуацијата со студијата не е јасна.
Витаминот Д спречува фрактури?
Витаминот Д може да го намали бројот на фрактури на коските, особено фрактури на колк, кога се дава во умерени дози (≥ 800 IU/ден) заедно со калциум во пониски дози (околу 500 mg на ден). Ризикот потоа опаѓа за 10 до 15 проценти.
Витаминот Д може да спречи настинка?
Горните респираторни инфекции не можат да се спречат со витамин Д, барем не во западните нации. Во земјите во развој, може да има одредена корист кај деца со сериозен недостаток на витамин Д.
Витаминот Д ја подобрува менталната благосостојба?
Додатокот на витамин Д не ја подобрува менталната благосостојба кај општата популација. Дури и кај пациенти со депресија, кои често имаат ниско ниво на витамин Д, администрацијата нема докажан ефект.
Витаминот Д го ублажува ревматоидниот артритис?
Не постојат сигурни докази дека додатокот на витамин Д може да го спречи или олесни развојот на ревматоиден артритис.
Витаминот Д влијае на МС?
Администрацијата на витамин Д се чини дека нема никаква клиничка корист во третманот на мултиплекс склероза (МС).
Витаминот Д го намалува ризикот од смрт?
Нема јасни докази дека витаминот Д го намалил ризикот од смртност. Да беше, тоа ќе беше не повеќе од 5 проценти.
Витаминот Д го намалува ризикот од рак?
Администрацијата на витамин Д не може да спречи појава на рак. Исто така, витаминот не го намалува ризикот од смрт од рак.
Витамин Д: Многу помага многу?
Високи дози на витамин Д всушност може да го зголемат ризикот од пад и фрактури. Администрација на голема единечна доза (30000,000 IU) исто така не се препорачува.
Нивото на витамин Д треба редовно да се тестира
Ако нивото на витамин Д е најмалку 50 nmol/l, вредноста е нормална. Рутинска проверка на вредноста не е неопходна освен ако имате специфично заболување на тироидната жлезда. Витаминот може да се земе и како додаток во исхраната без тест.