МЛАДИ БЕЗ СТАРСКО ВОЗРАСТ
Нови симптоми поврзани со Ковид-19
Учителката во УМФ „Керол Давила“ ги понижуваше и ги навредуваше своите ученици на часовите преку Интернет
Клаус Јоханис: Мерките преземени од Владата даваат резултати
Што прават Романците со парите оставени во нивните џебови
Медицинските сестри испратени од канцеларијата на градоначалникот да им помогнат на лекарите од брза помош заминаа кога дознаа што да прават
Друг лекар од Крајова починал од Ковид-19
Малку клиенти во продавниците на пазарите
Операција DIICOT од невиден размер
Црн петок 2020 година, со пандемски понуди
Доколку сакате да имате енергија цел ден, започнете го утрото со здраво смути.
„Во утринското смути се препорачува да имате овошје, многу овошје. Денес избрав само едно овошје, само банани. Мислам дека секој го има во куќата “, вели готвачот Штефан Ниш, специјализиран за сирова кујна.
Ставете во блендер литар вода, три исечени банани, кокосов путер, чиа семе и хималајска сол. Не грижете се ако немате таков уред во вашиот дом. Можете дури и да користите едноставна чинија во која ќе ги измешате сите состојки.
Хлорелата и спирулината се најпознатите зелени алги и имаат безброј придобивки за организмот. На пример, спирулината е многу добар извор на протеини. Содржи 12 пати повеќе протеини од говедско месо.
„Двете алги се многу важни: хлорела и спирулина. Тие се многу важни, имаат прилично сложен нутриционистички профил. Односот е 1 спрема 2, така да се каже, спирулина и хлорела, односно ако ставите лажичка спирулина, ќе ставите околу половина лажичка хлорела “, Штефан Ниш.
Сè што треба да направите сега е да додадете мед и да ги измешате состојките. За само неколку минути добивте вкусен и здрав пијалок, само добро да го пиете наутро, пред да одите на работа.
И ручек може да се подготви со алги. Овој пат не со прав, туку со алги шпагети, од кои можете да направите супа. Ставете вода, мисо паста, ѓумбир, лук и сол во блендерот. Ова ќе биде основа за супа.
Алгите се чуваат во вода неколку часа или дури од вечер до утро.
„Принципот е да ги ставите во вода за да ги рехидрираат од вечер до утро, но два часа се доволни, во принцип тие го чуваат вкусот на морската вода и потоа ја вкусуваат во зависност од тоа како се чувствувате, доколку вкусот е посилен сменете ја водата и оставете ги да хидрираат и потоа вкусот ќе исчезне “, вели Штефан Ниш.
Вршете ја супата со печурки, магдонос и рендан морков.
Може да ги отстраните сите микроби што ги имате или да ги најдете во супермаркет. Тие се наоѓаат прилично лесно и се здрави.
Постојат илјадници сорти алги, но во Романија алги, шпагети, дулц или вакаме.
И на вечера можете да користите алги. Haveе имате лесна вечера, но полна со витамини.
„За едноставен облекување, комбинирајте сок од портокал со оризов оцет, ѓумбир и маслиново масло. Ако сакате покомплексна, додадете на овие состојки сок од лимон, ленено масло, мед, лук и лажичка паста мисо “, вели готвачот.
Друг трик за вкус на салата од алги: откако ќе ги исецкате, додадете сок од лимон. Секако, и облекувањето е многу важно.
Оставете ги алгите да маринираат еден час во преливот. Само тогаш можете да ги поставите на чинијата. Додадете зеленчук што го имате во куќата и салатата е подготвена. Еве опција за здрава вечера.
Сепак, не треба да јадете алги на секој оброк. Два или три пати неделно е доволно.
Смути со хлорела и спирулина