Младост БЕЗ старост - храна против стареење
Нашата секојдневна исхрана ни дава енергија, нè штити од одредени болести и може да помогне во забавување на процесот на стареење. Научниците откриле дека храната со антиоксидантни и антиинфламаторни својства позитивно влијае на метаболичкиот процес, одржувајќи нè млади и физички и психички.
Прочитајте подолу неколку информации за храната со еликсир што треба да ја вклучите во вашата исхрана. Keepе го задржите времето далеку, спречувајќи брчки и заболувања што можат да се појават со возраста.
Студија спроведена на Универзитетот во Беркли, Калифорнија заклучи дека сокот од калинка има три пати поголема антиоксидантна моќ од црвеното вино и зелениот чај. Друго истражување спроведено во Шпанија покажа дека калинка или екстракт од калинка го забавува процесот на стареење. За еден месец, 60-те учесници земаа по една капсула екстракт од калинка дневно.
На крајот, имаше значително намалување на маркерот 8-Оксо-ДГ, индикатор поврзан со оштетување на клетките, феномен што го забрзува процесот на стареење и може да предизвика оштетување на мозокот, мускулите, црниот дроб и бубрезите.
Црно чоколадо
Темното чоколадо содржи многу висок процент на какао. Процијанидин б-2 во какаото ги штити мозочните клетки од воспаление и може да го запре ослободувањето на воспалителни материи во кожата. Какаото е исто така богато со флавоноиди кои му помагаат на кардиоваскуларниот систем, спречувајќи срцеви заболувања. Покрај тоа, црното чоколадо ве штити од висок крвен притисок, дијабетес тип II, заболување на бубрезите и деменција.
чиа семе
Семињата чиа се важен извор на омега 3 масни киселини кои придонесуваат за здравјето на кожата, срцето и мозокот. Овие семиња содржат и витамин Е и калциум, важни материи за здравјето на коските.
Зелен зеленчук
Спанаќ, брокула, кеale (зелје од Брисел), бриселско зелје - целиот зелен зеленчук е богат со витамини, минерали и антиоксиданси кои помагаат да останеме млади подолго. Калето, на пример, има антиинфламаторни и антиоксидантни својства, напаѓајќи ги слободните радикали кои ја оштетуваат кожата и се мешаат во производството на колаген, забрзувајќи го процесот на стареење.
Студиите со текот на времето покажаа дека сливите спаѓаат во најмоќните антиоксидантни овошја. Покрај тоа, тие содржат калиум, магнезиум, натриум, влакна, железо, витамин А, Б, Ц. Исхрана со овошје, без разлика дали е свежа или суво, ќе го стимулира метаболизмот и ќе го освежи целото тело.