Ослободете се од килограмите природно - Зелен смути од Викторија Бутенко од Tasja81

  • природно

Ослободете се од килограмите природно - Зелен смути според Викторија Бутенко

состојки

Смути од магдонос и краставица со круши

  • 1 куп магдонос
  • 1 парче органска краставица, со кожа
  • 3 круши, со кожа
  • Сок од 1 грејпфрут
  • 500 мл ладна вода

лесно

подготовка

Додадете магдонос, краставица на парчиња, круши на парчиња и сок од грејпфрут. Ставете ја мерната чаша во капакот на садот за мешање и 1 мин/ниво 10 пире.

Додадете вода и 30 сек/ниво 10 пире.

Алатки што ви требаат

Чаша за мерење TM5/TM6

Рецептот доаѓа од книгата „Зелени смути“ од Викторија Бутенко.

Магдоносот содржи значителни количини на витамини А (за чист тен), Ц и Е (за поголема еластичност) како и железо, манган, калциум и калиум. Покрај антиоксидативното дејство, витаминот Ц е важен и за апсорпцијата на железо во организмот.

Краставиците содржат витамин Ц и кофеинска киселина, кои ја намалуваат иритацијата и подуеноста на кожата. Цврстата обвивка од краставицата е богата со растителни влакна и минерали како што се силициум, калиум и магнезиум. Киселите краставици се прекрасен извор на калиум. Поради својата висока содржина на вода, краставицата развива благ исцеден ефект. Ова го намалува крвниот притисок и ни помага да изгубиме тежина.

Крушите се одличен извор на влакна, витамини Б2, Ц и Е, како и бакар и калиум. Тие исто така содржат пектини, растворливи влакна кои помагаат во намалување на холестеролот. Дајте му на зелениот смути многу посебна арома.

Грејпфрутот е богат со витамин Ц, витамин А и секундарни растителни супстанции како што се бета-каротен и ликопен. Но, грејпфрутот содржи и други витамини, имено Е, Б2, Б6 и Б9, како и бројни минерали како калциум, манган, магнезиум, фосфор и калиум. Грејпфрутот е исто така малку калоричен.

Ве молиме користете зрели и слатки круши, тогаш смутито не мора да се засладува!

Ве молиме користете само зрело овошје, во спротивно смутито нема да има добар вкус. И, ве молиме, не користете премногу различни видови на зелена и овошје, тогаш пијалаците ќе имаат ист вкус!

Смутито ќе се чува 2-3 дена во фрижидер. Најдобар вкус има, се разбира!

Овој рецепт ви го стави на располагање клиент на Термомикс и затоа не е тестиран од Ворверк Термомикс. Vorwerk Thermomix не презема никаква одговорност, особено во однос на количините и успехот. Ве молиме, секогаш почитувајте ги упатствата за примена и безбедност во нашите упатства за употреба.