Млечна диета Ослободете се од колачи за стомак за само 7 дена
Диета со млечни производи: Ослободете се од колачи од стомак за само 7 дена. Комплетното мени!
Дали зимата ви донесе подароци за ролни? Не чекајте да дојде пролетта за да се ослободите од нив! Без премногу напор, со помош на млечни производи, за само 7 дена можете да се ослободите од слоевите маснотии што го нападнале вашиот стомак.
Што вклучува млечна диета
Зошто млечни производи? Бидејќи овие производи имаат висока содржина на калциум, минерал кој го забрзува метаболизмот и промовира брзо согорување на маснотии. Покрај тоа, калциумот ви помага да ја одржувате мускулната маса, па дури и малку да ја зголемите.
За 7 дена, мора да ги консумирате следниве производи 3 пати на ден:
- 3 лажици свежо свежо кравјо сирење
- 250 мл обезмастено млеко
- 125-150 гр јогурт со малку маснотии
Како изгледа менито за ден на млечна диета:
Појадок: 250 ml млеко од цели зрна и 1 лажица јогурт со 1 лажица златни суво грозје
Закуска: 125 гр јогурт со малку маснотии
Ручек: мешавина од суво овошје и банана со 125 гр обесен јогурт
Закуска: свежо урда со свеж зеленчук
Вечера (3-4 часа пред спиење): пилешки гради или риба со варен зеленчук и 125 гр јогурт
Почнувајќи од ова еднодневно мени, можете да си направите ваши оброци во наредните 6 дена. Не заборавајте дека вашата исхрана треба да содржи, секој ден, 3 лажици свежо слабо кравјо сирење, 250 мл обезмастено млеко и 125-150 гр обесен јогурт. Исто така, јадете што повеќе свеж зеленчук.
Покрај диетата, проверете дали вежбате секојдневно најмалку 30-40 минути. Прошетајте што е можно повеќе и хидрирајте (најмалку 2 литри вода на ден)
На видеото подолу ќе откриете 9 едноставни движења кои ќе ви помогнат побрзо да ги стопите ролните.