ПРОМОЦИЈА НА МОПО ДИЕТА Како да се изгубат килограмите
ПРОДАБА НА МОПО ДИЕТА: Како да се изгубат фунтите
Борбата против масните наслаги продолжува. Додека диетарите со МОПО се подготвуваат ментално за глад, треба да имате корист: Со овие совети за исхрана, слабеењето е многу лесно. И утре ќе научите како да согорувате калории на страна.
Вашиот БМИ ќе ви каже дали имате премногу на ребрата (видете ја рамката). Но: маснотиите не се секогаш дебели. Со БМИ над 35 треба да добиете професионална помош за слабеење (лекар, компанија за здравствено осигурување). За остатокот, диетите ве дебелеат, а не слаби. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, мора да ја промените вашата исхрана. Треба да ги почитувате следниве правила:
- Кола, ладен чај и копродукции се храна со исклучително гоење. Пијте вода.
- Овошјето и зеленчукот се здрави и без маснотии - и многу ефтино.
- Маснотиите дебелеат. Без оглед на сè, варете малку маснотии! На пример, преливот со јогурт наместо масло и месо е крцкав дури и со малку масло. Маснотијата е во кожата и кората - отсечена! Маснотиите се собираат на оладени супи и сосови - обезмастено. Јадете пелети наместо пржени компири.
- Брз ве дебелее. Во брзата храна и готовите јадења има многу маснотии и шеќер. Да се готви сам!
- Бидете претпазливи со риба и месо: туната или штукањето имаат малку маснотии, лососот и харингата не се. Следното се однесува на месото: живината е добра, свинското не е.
- Не треснете помеѓу. Јадете наутро, напладне и навечер, не исто така наутро, попладне и на полноќ. И ако е така, тогаш овошје наместо чоколадни решетки!
- Пијте многу - само без алкохол: чистиот алкохол има калории колку маснотии.
Можете да добиете дополнителни информации за исхраната од вашата компанија за здравствено осигурување.
Текст на понуда: Питер Паслер (32, л.) И Френк Кортман (43) слабеат со поддршка на МОПО