Домашни смути кога сте гладни! Форум

Дискутирајте кога сте гладни: домашни смути! во Наб Watудувачи на телесната тежина Општи прашања Форум за гледачи на тежина; Здраво, само сакав да ви дадам малку општ совет за тоа како можете да постигнете добра ситост со само неколку точки: Имам смуди за мене

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Набудувачи на тежина
  • Наб Watудувачи на телесната тежина Општи прашања
  • Ако сте гладни: домашни смути!

Ако сте гладни: домашни смути!

Сакав да ви дадам малку општ совет за тоа како можете да постигнете добра ситост со само неколку точки: Открив смути за себе, и не оние од супермаркетот, туку оние што ги направив во блендерот.

кога

Покрај тоа, изматете 5-6 лажици јогурт со малку маснотии, приближно 200-250 мл сок од портокал и овошје по ваш избор во блендерот -> многу вкусно и наплаќам 2 ПП по порција (приближно 250 мл). Дали мислите дека ќе работи на тој начин? Во секој случај, одлично е да се надополни појадокот, бидејќи до сега имав собрано двоцифрени поени за кратко време.

AW: Ако сте гладни: домашни смути!

како го пресметавте тоа Сега проверив:

6 лажици јогурт со малку маснотии до 0,5% маснотии = 1 ПП или
6 лажици јогурт со малку маснотии до 1,8% маснотии = 1,5 ПП
(Истиот број на ПП излегува дури и со само 5 лажици)

200 мл сок од портокал = 2,5 ПП
250 ml сок од портокал = 3 PP

Не сакам да ве разочарам, но излегов со повеќе од 2 ПП.