Млечна киселина (лактат) - Networkенско здравје на мрежата за поддршка на цревата и црниот дроб - Водич за

Содржина на статијата

  • Вовед
    • Млечна киселина ја регулира цревната средина
    • Млечна киселина ја штити цревната обвивка
    • Млечна киселина го олеснува црниот дроб
    • Во насока на стрелките на часовникот наспроти млечната киселина спротивно од стрелките на часовникот
    • Млечна киселина да - но од каде?
    • Пијте поздраво со производи од млечна киселина
    • Повеќе совети за здраво црево
    • за авторот
    • Препорака за книги од уредниците
      • Chia одговара и е тенок со моќната храна на Ацтеките
    • Коментари за статијата

    Пијалоци со млечна киселина во насока на часовникот - најдобро се ужива секој ден, промовираат здрава флора на цревата и го олеснуваат црниот дроб.

    млечна
    Во кујната на нашите баби и дедовци, многу храна се ферментираше со млечна киселина со цел полесно да се вари и потрајни. За жал, во модерните диети не останува многу од тоа, ако не го земете предвид фактот дека печено свинско месо со кисела зелка е сè уште многу популарно, особено во јужна Германија. Поранешните написи во ова веб списание укажуваа на големо значење на пијалоците ферментирани со млечна киселина, на пример во форма на пијалок од леб Кане или во лактахолин.

    Л-млечната киселина во насока на стрелките на часовникот е високо ценета кај народната и во натуропатијата, поради нејзините повеќекратни позитивни ефекти во организмот. Млечна киселина има регулирачки ефект, особено во цревата, со промовирање на здрава цревна флора. Млечна киселина, исто така, игра важна улога во црниот дроб, бидејќи промовира излачување на амонијак преку цревата и на тој начин го олеснува црниот дроб.

    Млечна киселина ја регулира цревната средина

    Диетата богата со месо, со малку влакна и антибиотиците промовираат алкална, нездрава цревна средина. Гнилливата флора добива предност и формира метаболни токсини како што се амонијак и трупови токсини (кадаверин) штетни за црниот дроб. Високо алкални базни агенси како што се сода бикарбона и калциум карбонат, исто така, ја алкализираат цревната средина кога се земаат долгорочно и можат да ја оштетат цревната флора.

    Млечна киселина ја намалува pH вредноста во цревата, правејќи го киселото кисело. Малку киселата цревна средина им отежнува на патогените микроорганизми, како што се гнилостните бактерии и габи, да се смират и размножуваат во цревата. Како резултат на тоа, во цревата се формираат помалку штетни амонијак и фузел алкохол. Растот на здрави бактерии, од друга страна, е промовиран од малку киселата средина. Млечна киселина поддржува здрава цревна флора и го регулира варењето на храната.

    Млечна киселина ја штити цревната обвивка

    млечна

    Млечна киселина се метаболизира директно во бутират од цревната флора. Оваа масна киселина со краток ланец е особено важна за цревната лигавица бидејќи е главен извор на енергија за клетките на мукозната мембрана. Ако има недостаток на енергија во клетките на мукозната мембрана, може да има празнини во цревната лигавица - синдром на спукан црево. Преку овие празнини, штетните материи од цревата можат да мигрираат директно во крвотокот и на пр. B. предизвикуваат алергиски реакции и воспаленија.

    Доволно снабдување на клетките со бутират го спречува синдромот на спукан црево, се грижи за цревната лигавица и штити од воспаление. Бутират, исто така, штити од рак, бидејќи бутират го инхибира растот на агресивните клетки на ракот и промовира нормализирање на клеточниот метаболизам.

    Млечна киселина го олеснува црниот дроб

    Млечна киселина може да го олесни црниот дроб бидејќи со закиселување на цревата спречува апсорпција на токсичен амонијак.

    Амонијакот се формира во цревата од бактерии од непроварливи протеински компоненти. Особено, нецелосното џвакање влијае на варењето на протеините, така што тие стигнуваат до дебелото црево несварено. Таму тие се метаболизираат од гнилостни бактерии и формираат амонијак, меѓу другото. Ова е особено точно за месото, чии влакна можат да се детектираат дури и во столицата. Колку е поголема потрошувачката на протеини, толку е повеќе алкално дебелото црево и толку е поголем товарот на амонијак.

    Ако pH вредноста во цревата е алкална, амонијакот се апсорбира од телото и мора да се распаѓа од црниот дроб. Енергетскиот метаболизам во црниот дроб е силно оптоварен. Во кисела средина, од друга страна, амонијакот формира нетоксична амониум сол, која се излачува во столицата. На овој начин, перформансите за детоксикација и деацидификација на црниот дроб се подобруваат и црниот дроб, како централен орган на енергетската и киселинско-базната рамнотежа, се ослободува. Л - (+) - млечна киселина, исто така, има корисен ефект врз киселинско-базната рамнотежа.

    Во насока на стрелките на часовникот наспроти млечната киселина спротивно од стрелките на часовникот

    Млечна киселина постои во две различни форми: во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот. Млечна киселина во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот се идентични во структурата, но се пресвртни во огледало. Млечна киселина може да постои во која било форма во ферментираната храна, во зависност од тоа кои бактерии ја произвеле.

    Нашето тело главно произведува млечна киселина во правец на вртење. Лесно ротирачката млечна киселина е тешко да се распадне во човечкото тело. Кај некои луѓе, тоа може да доведе до преголемо закиселување на крвта. Млечна киселина во насока на часовникот, може да се метаболизира брзо и ефикасно во црниот дроб, ако има доволно витамин Б1.

    Млечна киселина да - но од каде?

    лактат

    Ферментацијата на млечна киселина традиционално се користи за зачувување на храната, на пример во производството на кисела зелка. Млечната киселина формирана спречува размножување на бактериите, што би довело до расипување на храната. Покрај тоа, млечната киселина може да ја направи храната полесна за варење, бидејќи, на пример, при правење кисела зелка од бела зелка, состојките за гасификација се распаѓаат. Покрај киселата зелка, млечната киселина се наоѓа во кисело млечни производи и храна со кисело тесто.

    Препорачуваме да консумирате најмалку 2 g млечна киселина дневно. Овие се содржани во 200 гр кисела зелка, на пример. Во храната, сепак, обично има мешавина од млечна киселина во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот. Додатоци во исхраната кои обезбедуваат чиста млечна киселина во насока на часовникот од природна ферментација од бактерии на млечна киселина се разумна алтернатива, на пример, чаша бокал со леб или 5 ml д-р. ‘Ејкобов Лактерилел или Лактахолин.

    Покрај млечна киселина, лактахолинот содржи и важни витамини од групата Б, поради што оваа комбинација веќе ви беше презентирана во написот за подобро снабдување со витални материи во бременоста. Во храната и додатоците во исхраната, млечната киселина може да биде присутна и како лактат, основна сол на млечна киселина, која ги има истите здравствени ефекти.

    Пијте поздраво со производи од млечна киселина

    млечна
    Со пијалоци кои содржат млечна киселина, исто така можете да го подобрите балансот на течности, бидејќи ние често пиеме премалку. Препорачуваме најмалку 2 литри на ден. Особено, загубата на течности во текот на ноќта е потценета. Наутро ни требаат околу половина литар за да ја надополниме циркулацијата.

    Најдобро е дневниот дел од млечна киселина да се претвори во рутина, на пример, да се пие голема чаша вода со Лактериле за ручек секој ден. Млечна киселина исто така го подобрува метаболизмот, бидејќи го забавува порастот на инсулин и шеќер во крвта по оброкот. Но, пиењето е исто така важно и разумно помеѓу оброците, бидејќи вкусен пијалок честопати може да го задоволи апетитот за закуски што се појавуваат помеѓу оброците и со тоа да помогне да се избегнат слатки и слично.

    Лактерилелот може лесно да се интегрира во секојдневната исхрана како здрав безалкохолен пијалок. Суштината на млечна киселина има вкус на свежо и овошје, а исто така содржи витамин Б12 и витамин Б1, потребен за метаболизам на млечна киселина во црниот дроб. Бидејќи лактерилелот е без шеќер, тој е одлична, здрава алтернатива на традиционалните лимонади и исто така се препорачува за деца.

    Лактахолинот е концентрат за ферментација на млечна киселина, кој покрај нервните и метаболички активните витамини од групата Б, првенствено обезбедува холин, кој е потребен за формирање на невротрансмитерот ацетилхолин, метаболизмот на липидите и функцијата на црниот дроб.

    Тенџере со пијалок леб Покрај млечна киселина, содржи и живи млечни бактерии и квасеци.

    Повеќе совети за здраво црево

    • Пијте најмалку 2 литри чај од билки или вода со малку натриум секој ден, по можност со лактериле или пијалок за леб. Ова ќе ви помогне при варење и ќе промовира добра конзистентност на столицата.
    • Добијте најмалку 30 грама влакна дневно. Влакна се наоѓаат првенствено во зеленчук, овошје и производи од цели зрна. Особено богати со растителни влакна се исто така z. Б. чиа семе (предлог книга може да се најде подолу).
    • Третман со антибиотици или неурамнотежена исхрана може да ја наруши вашата флора во цревата. Доколку е потребно, поддржете ги со пробиотички лактобацили и бифидобактерии - позитивни микроорганизми кои живеат во здраво црево (достапни во капсули, на пр. Симбиолакт, ЛактоБифидо или 3-Симбиоза).
    • Вежбањето го промовира протокот на крв во цревата и дигестивната активност. Ова спречува запек и запек. Вградете барем половина час вежбање во вашата дневна рутина и редовно вежбајте.
    • Во случај на хронични поплаки на гастроинтестиналниот тракт, тест за нетолеранција, како што се нетолеранција на глутен, лактоза или фруктоза и синдром на спукан црево, може да обезбеди јасност. Ве молиме контактирајте го вашиот лекар или алтернативен лекар за ова.

    за авторот

    жена Сандра Карл дипломирал на Универзитетот во Гисен со магистер по наука за исхрана во 2010 година. Таа ја напиша својата теза за ефектите врз здравјето на бозелката и доењето. Нејзиниот главен фокус е на промовирање на здравјето преку урамнотежена исхрана и здрав начин на живот. Понатаму, таа се занимава со нутриционистичка медицина, особено во врска со цивилизациски болести како што се висок крвен притисок, дијабетес мелитус или дебелина. Во април 2014 година, С.Андра Карл за вас веќе важен напис за киселоста во ова веб списание. И во август 2014 година, таа ви објасни како можете да се заштитите од деменција со правилна диета.

    Препорака за книги од уредниците

    Бидејќи препорачаните диетални влакна во овој напис се чиа семето, би сакал да ви претставам книга што ќе ве запознае со сите придобивки на чиата. Претпоставувам дека многумина од вас сè уште не стапиле во контакт со ова семе.

    Chia одговара и е тенок со моќната храна на Ацтеките

    млечна
    Во упатството за овој експерт Д-р Гинтер Харниш добивате преглед на вредните состојки на растението и неговите многу веќе докажани лековити ефекти: шеќерот во крвта се стабилизира, холестеролот и крвниот притисок се намалуваат, се ослободуваат хормоните на среќата, се зголемуваат физичките и менталните перформанси. Имунолошкиот систем е стимулиран да се брани поактивно од бактерии и вируси, но исто така и од клетките на ракот. Звучи скоро добро, таква лек за да се верува! Но, овие ситни семиња содржат повеќе аминокиселини, витамини, елементи во трагови и антиоксиданти отколку европските растенија што ги знаеме. Однесувајте се кон 2 лажици на ден и пријавете еднаш какви ефекти сте забележале. Прочитајте го упатството како да користите чиа и оставете се да ве понесе Гинтер Харниш Одговорете на вашите прашања.

    Дали веќе имате искуство со млечна киселина? Потоа напиши коментар!