Млечни производи со калории паричник - Блог, HerbalifeBlog

Изберете да се чувствувате добро со производите на Herbalife

Често користите млечни производи бидејќи тоа е извор на протеини и калциум, но ако не ги изберете внимателно, млечните производи исто така можат да бидат богати со маснотии, заситени масти и холестерол.

И не сакате да трошите калории на тоа. Од млечни производи можете да добиете многу добри работи се додека изберете најслаби производи. На овој начин нема да потрошите калории на маснотии, што значи дека можете да купите повеќе протеини по порција. Едноставен јогурт без маснотии ќе ве чини околу 90 калории за мал контејнер и ќе добиете 18g протеини, што е одлична вредност.

Но, извадете ги разните масти и со 90 калории ќе купите само половина мал контејнер, што значи дека ќе имате и половина од протеините. Исто е и со урда. Во верзијата без маснотии можете да потрошите еден долар калории, додека целата маст ќе чини повеќе и ќе обезбеди помалку протеини по порција.

Веројатно ниту еден млечен производ нема да согорува калории лесно како сирењето. Тој има околу 100 калории на околу 28 грама, парче со големина на дланка, а вие ставате заситени маснотии колку ќофте од хамбургер.

Ако не можете целосно да се откажете, испробајте ја верзијата со малку маснотии или помислете на сирењето како зачин и користете многу мали количини со силен вкус, бидејќи ќе има долга арома.

Млечните производи без маснотии можат да придонесат за внес на протеини и калории без да удрите во банка. Но, со отстранување на мастите, тие не можат да го испразнат вашиот паричник за калории за многу кратко време, оставајќи ви калории да потрошите на здрава храна.

---