Млеко со житни култури, школа за слабеење (не) здрав појадок
Јадев млеко од житни култури наутро со години и бев сигурен дека тоа е појадок на шампионите. Беше очигледно: калциум, протеини, влакна, сè што ми требаше за да го започнам денот како што треба и да се чувствувам сит.
Но, да бидеме искрени, ние не јадеме млеко од житни култури за калциум и протеини, туку од многу поедноставна причина: затоа што е вкусно и исполнето.
Дозволете ми да дојдам сега и да ја разнишам вашата совршена дефиниција за појадок, можеби не е пријатно.
Дали знаете кој е неговиот „многу добар“ непријател? "Доста добро".
Ако ве молиме изберете помеѓу 2 решенија за подобрување на вашата енергија, фигура, здравје или сјај на кожата, кое решение ќе го одберете? Баба или многу добрата ?
Во последната статија ви реков дека млечните производи се златни ловорики во однос на лимфната конгестија (сијалицата предиспонирана за гоење осветлена, нели?). И житарките се ловорови на сребро (особено пченица)
Значи, да потсетиме: за појадок, избираме храна од местата 1 и 2 во однос на внатрешно закиселување и лимфна конгестија. Нешто не се бакнува, не?
Се поставуваат неколку прашања: зошто земам житни култури, кои се наоѓаат во основата на прехранбената пирамида и се знае дека се добри за интестинален транзит? И, ако се откажете од млечни производи и житарки, што друго јадете? Не секој може да јаде овошје и зеленчук на подвижната лента.
Ние ви ветивме точни информации и ви ветивме применливи решенија, без оглед на преференциите во храната. Не ти ветив дека она што го наоѓаш е лесно сварливо
Точна информација значи да се знае дека житарките помагаат во транзитот на цревата од следната причина: содржат нерастворливи влакна (исклучок е овесот, кој има растворливи влакна). Влакна, кои се наоѓаат САМО во растителни производи (тие се скелет на растенија, повеќе на романски јазик), се од витално значење за здрав транзит. Само што тие, убавите, се од 2 вида: растворливи и нерастворливи.
Растворливите влакна (од овошје и делумно зеленчук) апсорбираат вода и се однесуваат како сунѓер. Достигнува до цревата, отекува, омекнува и НЕ ги гребе цревните wallsидови. Напротив, нежно и нежно ги чисти wallsидовите и исто така ги храни пријателските бактерии во цревата.
Нерастворливи влакна (зрна како пченица, 'рж и делумно зеленчук) НЕ апсорбираат вода, така што не ги менува волуменот или тврдоста. Која е причината зошто тие лесно можат да ги иритираат wallsидовите на цревата. За да се ослободите од овие иритации, вашиот инстинкт ќе ја зголеми својата перисталтика, односно ќе ја забрза „евакуацијата“, да ги истурка тие нерастворливи влакна што е можно побрзо до излезот. И имате впечаток дека тие житни култури се совршени за излегување.
Она што не го знаете сепак е дека цревата ќе направи нешто друго: ќе произведе слуз, желатинозна липидна супстанција, за да се заштити од гребнатини предизвикани од нерастворливи влакна. И колку повеќе слуз произведува, кое се однесува како лепак и на кое се придржуваат остатоци од храна, животински протеини и многу други, толку е помалку иритирано цревниот wallид од нерастворливите влакна во житарките и, следствено, нема причина да забрзајте ја евакуацијата.
И погледнете, многу луѓе јадат жито на подвижната лента, но сепак не се ослободуваат од запек.
Што се однесува до вториот дел, оној со решенијата за вас, одговорот е: започнете некаде!
Не мора да менувате сè за еден ден.
Најдоброто решение за појадок е овошјето. Елиминирајте го млекото со житарици и јадете што повеќе овошје. Вие нема да гладувате и нема да добиете тежина.
Надминување на можниот психолошки шок, дека јадете нешто лесно како овошје, што не можете да го именувате ниту за храна, ќе откриете дека се вклопувате во нив. Willе откриете дека варењето оди брзо, дека имате енергија (многу енергија), дека вашиот ум е чист и вашата душа е полесна, дека стомакот повеќе не ве боли и имате поголем раст во сè. Во утрешниот напис, ќе истражиме како можеме да се ослободиме од хроничен замор и да го подигнеме нивото на енергија, бидејќи плодовите се само начин.
Тоа е едноставна промена, но понекогаш и тешка. Затоа здравата исхрана не е за секого. Тоа е за оние кои сакаат крилја, за оние кои сакаат фигура, за оние кои сакаат енергија и здравје и кора од лимон за живот. Тоа е за оние кои сакаат да се променат на подобро.
Враќајќи се на нашиот драг појадок, имате одлично решение и имате многу добро решение. I'mубопитен сум да видам што ќе одберете
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.