Пресметајте идеален калкулатор без тежина за вашата нормална тежина

Пресметувањето на сопствената идеална тежина е многу лесно со нашиот калкулатор. Сè што треба да направите е да ги внесете полот, возраста и висината и калкулаторот ќе ви даде идеална тежина. Споменатата идеална тежина е само водилка и приближно се одредува со математичка пресметка. Вистинската идеална тежина може да варира во зависност од возраста и процентот на масно и мускулно ткиво. Покрај тоа: Вие сепак сами одлучувате колку е навистина голема вашата идеална тежина Идеалната тежина е исто така научно контроверзна. Досега се претпоставуваше дека идеална тежина е таа тежина што се смета за пожелна или природна телесна тежина. Светската здравствена организација (СЗО) ја дефинира идеалната тежина со индекс на телесна маса (БМИ) од 18,5 до 25. За да можеме да ја пресметаме идеалната тежина, претпоставуваме БМИ од 23 за мажи и БМИ за 21 за жени како „идеален“.

Достигнете идеална тежина

Сега знаете која е вашата дефинирана идеална тежина по дефиниција. Без оглед на тоа дали сакате да ја постигнете оваа точна тежина или дали вашата пријатна тежина е малку подолу или над - останува прашањето:

Како да ја достигнам мојата идеална тежина?

Убедливо најефективниот метод е броење калории. Она што првично звучи како многу работа, сега е детска игра благодарение на практичните апликации. Водете сметка за исхраната со бесплатна апликација за броење калории.

---