Млеко во спортска исхрана FIT за списанието LIFE

Спортски пијалок или тресење за регенерација?

Млеко или чоколадно млеко веќе се користеше пред повеќе од 90 години за поддршка на атлетските перформанси. Дали има смисла ова?

спортска

Во Швајцарија скоро секое дете ја познава црно-белата забележана крава Лавли. Повеќе од 20 години, рекламниот медиум на швајцарските производители на млеко беше презентиран на спортски начин, со што се воспостави врска помеѓу млекото и физичката активност. Дали е ова само маркетинг или има уште повеќе? Олимписките игри во Амстердам во 1928 година беа многу успешни од гледна точка на Швајцарија. Вкупно имаше 15 медали: 7 х златни, 4 х сребрени и 4 х бронзени. Со три златни и еден сребрен медал, швајцарскиот гимнастичар Гоергес Миез беше дури и најуспешниот спортист на игрите. Според рекламата во извештајот за Олимписките игри, Швајцарците тоа го сториле успешно затоа што уживале во освежителен пијалок кој помогнал да се надминат тешкотиите со непозната и честопати несоодветна хотелска храна. (1) Дури и генералниот секретар на Швајцарскиот олимписки комитет припишуваше голем дел од брилијантните резултати на Швајцарецот на одличниот пијалок. Пијалокот за кој станува збор не бил Кока-Кола, која за прв пат ги спонзорираше Олимписките игри во 1928 година. Зборував за Овалин.

Млекото или чоколадното млеко се добри и практични начини да се покријат истовремено сите неопходни нутриционистички области на опоравување. Со половина литар добро започнувате со опоравување, во зависност од обемот на потребното закрепнување, потребно е индивидуално прилагодено продолжување на мерките за снабдување со јаглени хидрати, течности и протеини. Во споредба со пијалоците за регенерација, млекото и чоколадното млеко обезбедуваат помалку јаглени хидрати и протеини во ист обем. Но, можете лесно да ги надополните со друга храна, како што се сендвичи. Патем, ова е исто така често потребно за пијалоци за регенерација со цел да се добијат идеални количини на хранливи материи. Во случај на (осомничена) нетолеранција, се препорачува соодветно појаснување за да можат професионално да се прикажат разумни алтернативи. Во Швајцарија, сепак, огромното мнозинство од населението нема проблеми со лактоза и трите порции млеко и млечни производи препорачани секој ден секако имаат смисла. Во спортот може да има четири од нив.