Млекото ја уништува кожата Алтернативи на кравјото млеко
Објавено од Јасмин Винтер | 29 октомври 2018 година | Убавина | 0 |
Фотографија на Мехршад Раџаби на Unsplash
Млекото се најде во менијата на луѓето не само вчера. Но, сè повеќе студии покажуваат дека кравјото млеко предизвикува дамки. Во денешниот пост ќе ви покажеме каква врска има вашата диета со кожата и какви алтернативи има за диета без млечни производи.
Сигурно веќе сте го доживеале тоа: имате еден ден целосно чиста кожа и следното утро сте изненадени од мозолчињата што никнуваат од никаде на вашето лице? Или вашата кожа е црвена, размачкана и воспалена? Секој што страда од дамка кожа секогаш треба да се запраша што јадел претходниот ден. За она што долго време се сметаше за глупост, сега е потврдено од бројни студии: Нашата диета има големо влијание врз чистата или дамка кожа.
Кои групи на храна треба да се избегнуваат, сè уште не е целосно јасно и истражено, но едно е веќе јасно: диета која се состои од едноставни јаглехидрати и млечни производи го зголемува ризикот од дамка кожа, мозолчиња и други кожни проблеми.
Производ за дамка кожа
Но, зошто е така? Кожата е нашиот најголем орган - дали е изненадувачки што е под влијание на тоа што завршува во нашето тело? На крајот на краиштата, масната диета создава штетни наслаги на срцето или црниот дроб. Премногу маснотии, меѓу другото, доведуваат до воспалителни реакции и високо ниво на холестерол. А сепак, долго време ретко кој имаше идеја дека нашата диета исто така може да влијае на нашата кожа. Но, тоа сега се менува - сè повеќе студии на оваа тема ја покажуваат врската помеѓу одредена храна и дамка кожа. Ви ги објаснуваме најважните резултати.
Шпагети, леб и торта - лошите јаглехидрати
Различни студии покажуваат дека високогликемиските јаглехидрати и млечните производи особено предизвикуваат дамка кожа. Гликемискиот индекс покажува колку јаглени хидрати предизвикуваат покачување на шеќерот во крвта. Едноставните јаглени хидрати - како бел ориз, бел леб, кој било преработен производ и сè што има шеќер - брзо се апсорбираат од телото. Нивото на шеќер во крвта вртоглаво се зголемува. Флуктуациите на шеќерот во крвта и желбата за храна се само почеток ако вашата диета се состои првенствено од такви производи. Акните се исто така резултат на таквата диета. Спротивно на тоа, диетата со јаглехидрати кои имаат низок гликемиски индекс - како што се зеленчук, производи од цели зрна или јаткасти плодови - е помалку веројатно да предизвика дамка кожа. На пример, студија од 2007 година покажа дека учесниците кои конзумирале помалку високогликемични јаглехидрати во текот на 12 недели, имале почиста кожа. Ако сакате да бидете поубави и да имате сјајна кожа, неизбежно ќе мора да ја промените вашата исхрана.
Нечиста кожа - болест на цивилизацијата
Едноставните јаглехидрати се „лошите момци“ кои не се добри за организмот - но истото важи и за кравјото млеко. Во 2013 година, една студија покажа дека потрошувачката на едноставни јаглехидрати и млечни производи особено значително ги влоши симптомите на акни. Научниците откриле дека млекото и високогликемичните производи стимулираат специфичен протеин во организмот. Овој протеин потоа сè повеќе доведува до воспалителни реакции во телото и производство на себум, за кој се знае дека доведува до појава на мозолчиња.
Маски за лице против дамка кожа
Значи, не е далеку од вистината кога велиме дека дамката кожа е исто така болест на цивилизацијата - исто како дебелината или дијабетесот тип 2 - болести кои главно се предизвикани од нездрава исхрана.
Што е со хормоните во млекото?
Друга студија покажа дека особено масното млеко може да биде штетно за кожата. Зошто е така? Млекото со малку маснотии има повисок гликемиски индекс од целото млеко и затоа има повисок ефект врз шеќерот во крвта.
Всушност, начинот на производство на нашето млеко овие денови може да биде фактор што не треба да се потценува за тоа како млекото влијае на кожата. Според научниците, овде треба да играат улога хормоните за раст. Млекото од бремени крави природно има повеќе такви хормони за раст. Млекото од крави на кои им се додадени хормони за раст во добиточната храна исто така може да биде поштетно. Перфидна работа во врска со тоа: Кравите тогаш даваат повеќе млеко, но млекото е исполнето со повеќе хормони што можат да бидат штетни за нас.
Што треба да научиме сега од ова знаење? Врската помеѓу диетата и дамката кожа не може да се отфрли од рака, така што диетата исто така мора да биде вклучена во секоја терапија против акни и ко.
Алтернативи на кравјо млеко - начини за чиста кожа
Секако, веќе знаеме дека производите од зеленчук и зеленчукот се подобри за нас отколку белиот леб или тестенините. Оние кои овде обрнуваат внимание на нивната исхрана веќе имаат стекнато многу, не само за кожата, туку и за целокупното здравје.
Не е така лесно со млекото. Бидејќи има и млечни производи кои се добри за нас, како што е јогуртот. Па, што треба да избегнуваме? Дали треба да сториме без целосно млечни производи? За луѓето кои страдаат од тешки акни и дамки на кожата, има смисла всушност да останат без сите млечни производи неколку недели и да се набудува сопствената кожа. Само откако кожата ќе се подобри, можете да ставите некои млечни производи во вашата исхрана и да гледате како реагира кожата.
За сите други, препораката е да јадете млечни производи во умерени количини. Не претерувајте. Јогуртот е во ред, но вашата исхрана не треба да се состои првенствено од производи од кравјо млеко и едноставни јаглехидрати. Секој овде реагира различно, така што и тука треба внимателно да ја гледате кожата и телото. Како детектив, мора да откриете што е добро за сопственото тело и каква храна е директно склона кон мозолчиња.
Како трета алтернатива: погледнете што има во вашето млеко. Од каде потекнува млекото? Дали потекнува од бремени крави? Дали има додадени хормони? Треба да се обидете да го избегнете сето ова.
Три совети за вашата листа за купување
За да ја олесниме транзицијата и да консумираме поздрава храна, имаме четири мали, но ефикасни совети за вас - ако ги имплементирате, ќе doing направите голема корист на кожата!
- Избегнувајте преработено млеко - млеко со малку маснотии можеби звучи добро, но на долг рок, кожата и телото нема да ви се заблагодарат за тоа.
- Обидете се со други видови млеко: Сега постојат добри алтернативи за кравјо млеко во сите супермаркети, почнувајќи од козјо млеко до бадемово. Пробајте ги алтернативите и изберете ја замена за млеко што најмногу ви се допаѓа.
- Купете органско млеко. Суровото млеко од вашиот регион е исто така подобро за вас и вашето тело. Пронајдете фарми каде кравите можат да пасат.
Ако малку обрнете внимание на вашата исхрана, брзо ќе забележите кои предизвикувачи или „предизвикувачи“ на вашата кожа. Ако потоа ги отстраните овие намирници од вашата исхрана, резултатот е почиста кожа и поубав тен. Вреди да се вложи напор, или не?