Режимот што ме спаси “- слаб или дебел

Пред 8 години се омажив, и по 1 година родив убаво и паметно момче, сега старо 6 ипол години, кое стана најголема радост во мојот живот. Како и секоја бремена жена, и јас се здебелив. Не многу килограми, околу 10. Но, откако се породив, не успеав да ги изгубам, туку само да ги помножам. На 23-годишна возраст имав 80 килограми и за 6 години се здебелив уште 40 години, достигнувајќи 29-годишна возраст за да тежам не помалку од 120 кг.
Зголемувањето на телесната тежина му го припишував на хормоналните нарушувања предизвикани од тироидната жлезда, што ме натера да одам кај ендокринолог. На мое изненадување, немав проблем со тироидната жлезда, само проблем со јадење. Се обидов да одржам диета, но без успех. Се обидов да одам во теретана, но без диета и без железна волја не можев да ослабам многу.

дебел

На почетокот на оваа година решив да станам друга личност и со помош на колега запознав многу добар ендокринолог кој успеа да ме натера да посакам да живеам поинаку.
Вооружен со многу волја и со урамнотежена исхрана од 1200 kcal на ден, успеав да изгубам скоро 40 килограми за 7 месеци.
Еве два примери:
- појадок (максимум 300 kcal): 40 g житарки без шеќер, 125 ml обезмастено млеко;
- ручек (помеѓу 600-650 kcal): 250 гр избрани пилешки гради со печен или варен зеленчук;
- вечера (250 kcal): 2 јаболка, мало пакување гевреци.
или
- појадок: два сендвичи со 20 гр пилешка шунка;
- ручек: бугарска салата - три домати, краставица, бугарска пиперка, кромид, јајце (но не повеќе од две јајца неделно) и малку рендано сирење (урда), 80 гр пилешко на скара;
- вечера: диетален јогурт за пиење

Дополнителна помош во борбата со килограмите беше теретаната, каде што, за време на еден месец, одев секој ден. Верувам дека диета од 1200-1500 kcal може да држи секој што сака да изгуби тежина или да се одржи. Горд сум што успеав да ги натерам оние околу мене да прифатат поинаков начин на живот. Со помош на семејството и пријателите, убеден сум дека ќе можам да ја завршам оваа борба против килограмите. Се надевам дека мојата приказна ќе ги натера другите луѓе да усвојат избалансиран начин на живот.