ММ-диета - колку брзо изгубивте тежина Форум

добро, можеби. има некој што се колне во монти во моментот.

AW: ММ-диета - колку брзо изгубивте тежина?

Вашиот влез беше пред малку, но сепак би сакал да одговорам. Јадам само една недела после Монтињак, но веќе изгубив 1,5 кг. Не се споредува со Алмасед (во тоа време беше 4,5 кг по 7 дена), но многу попријатно. Не чувствувам замор, немам главоболки, немам глад и никогаш не гладувам (што скоро и да ме загрижува).

Ви честитам на толку многу килограми, но веројатно досега се зголеми. или?

AW: ММ-диета - колку брзо изгубивте тежина?

но јас сум среќен што најдов „колега страдалник“

Сега успеав да издржам 21,3 килограми - во моментов е навистина многу бавно со загуба од 500 - 700 грама неделно, но работи и тоа е убаво - никогаш не сум гладен.

ако сакате, можеме да размениме малку тука - јас сум всушност секој ден онлајн.

AW: ММ-диета - колку брзо изгубивте тежина?

леле, неверојатни сте: 21 кг за само 4 месеци! Навистина одлично! Се надевам дека ќе можам да земам пример од тебе.

Не се разочарувајте што не губите толку многу тежина, нормално е по толку долго време - секогаш продолжете. Упс - мора - не сакаме јо-јо ефект.

Среќни сме што разменуваме идеи. Одамна во форумот не сум активен. Мојата последна диета беше пред само две години. во тоа време изгубив 10 кг во рок од 40 дена (алмасиран). добро, а потоа неколку грама продолжуваа повторно секој месец, но не видов дека треба повторно да направам нешто - на крајот на краиштата, и на мојот дечко ми се допаѓа така

сега се обидувам целосно да ја сменам исхраната и мислам дека методот montignac е добро прилагоден за мене - како што веќе го напишавте - никогаш не гладувате. Во минатото секогаш имав проблеми и страдав затоа што бев гладен или имав главоболка. Идејата ја добив од колега за работа кој изгуби 25 кг со монтегнак (никогаш не би помислил дека има прекумерна тежина).

Проблемот со мене е што не можам да имам топли оброци секој ден. затоа што патувам многу во другите градови во текот на неделата. Кантините се прилично непријатни за монтињак, како и храната во хотелот. затоа секогаш земам леб (беше вкусен или тиква) со цреша домати и овошје за работа - о да, да не заборавам на оревите што се јадат помеѓу.

Колку изгубивте на почетокот? Се надевам дека ќе изгубам 1 - 1,5 кг неделно - тоа би било идеално.

Како се справуваат вашите ближни? мојот пријател не може да јаде монтињак и претпочита да готви нешто друго.

AW: ММ-диета - колку брзо изгубивте тежина?

изгубив многу во првите неколку недели - 4,6 килограми во првата недела. Мислам дека имав 10 килограми во првите 8 недели, а потоа до 18-та недела се изедначи на околу 1 кг неделно и сега станува сè помалку. околу 500 - 700 грама неделно. многу малку ако си расипан од почеток, но сега и јас немам тежина од сто фунти, па веројатно ќе оди побавно.

на montignac всушност треба да бидете внимателни со лебот. треба да јадете 100% интегрален леб без шеќер. Пумперникелот обично содржи шеќер.
Не знам колку сте строги во однос на вашата диета, но јас многу внимавам на тоа.
па нема зачини како арома или фондар со пченица.
јас исто така не конзумирам засладувачи, а варените моркови се исто така табу бидејќи имаат многу шеќер.

Фала богу, полесно ми е да јадам во текот на неделата - готвам навечер и се загревам за остатокот од денот на работа.
би сакал да ослабам уште 18 килограми, но дали можам да го сторам тоа, пишува во вездите. Страдам од болест на ногата и заболеното масно ткиво не исчезнува.

колку години имаш ти всушност?
Гледам дека сме со иста големина и моментално иста тежина.

AW: ММ-диета - колку брзо изгубивте тежина?

затоа, исто така, обрнувам внимание на сите ситници. Иако оваа недела случајно искривив неколку работи што не беа толку усогласени:

1. persimmon - гликем. индекс 50 (кој би помислил на тоа?) добро, прво јадеше, а потоа погледна
2. салата од карат и јаболко со инвертен шеќер - сè уште прочитав инвертен, но веќе не шеќер
3. Јогурт 0,1% маснотии - за жал со декстроза - Вајнстефан ме разочара

добро, мислам дека учиш од тоа и кога одев на шопинг, двапати погледнав во состојките на производите.

Јас исто така строго се придржувам до овие правила:

Како прво, дозволената храна е поделена на 2 групи:
1) = сè што содржи маснотии (над 1% е граница)
2) = сè што не содржи маснотии

Група 2) е поделена повторно на а) и б):
2) а = сè со ГИ до 35
2) б = сè со Gi од 35 до 50 година

Значи, добивате 3 групи храна:
1) сè што содржи> 1% маснотии, на пр.
- Масло, путер,
- Јајца
- Месо, живина, колбаси, риба
- полномасно млеко, јогурт, кварк, крем,
- Сирење, маслинки, мајонез
- Ореви, јадра, чоколадо, какао
- тофу,
- Брашно од соја, млеко од соја, снегулки од соја

2) сè што НЕ содржи маснотии и има ГИ до 35, на пр.
- зелен зеленчук и зелени салати
- Домати, краставици, праз, пиперки, модри патлиџани, печурки, аспарагус, зелка, кисела зелка, целер и др.
- Моркови (сурови),
- Беше вкусно (24% влакна)
- Тестенини од соја (= стаклени јуфки направени само од мушка),
- Киноа (и исто така тестенини од киноа), амарант, чист див ориз
- Тестенини од супа/вермикели направени од тврда пченица
- Брашно од наут
- Наут, грав (освен широк грав), леќа, грашок (свеж)
- Бобинки (освен брусница)
- Јаболка, круши, сливи, цреши, јагоди, смокви (свежи) итн.
- Праска, нектарин, страсно овошје, портокал, мандарина, грејпфрут, лимон итн.
- Обезмастен јогурт, обесен кварк, обезмастено млеко, крем сирење со

Би сакал да додадам дека се обидувам да сторам без производи од 2б (освен васа и пумпаникел - затоа што немам друг избор на работа.

Исто така, сè повеќе се обидувам да користам органски производи.

И сега на вашето прашање. Јас имам 24 години.