Многу киселинско-базна рамнотежа - обрнете внимание на вашата хидратација! Водач за киселинска база
Без оглед што јадеме или пиеме, тоа влијае на нашето тело. Ако се знае дека консумираме премногу храна што формира киселина, тогаш сопствените тампон системи на телото можат брзо да ги достигнат своите граници. Потоа, постои ризик од ацидоза (ацидоза). Всушност, адекватен внес на течности, исто така, игра важна улога.
Киселини и бази во рамнотежа
Нормално, во нашето тело има водена средина. Ова исто така значи дека скоро сите метаболички процеси во нашиот организам се одвиваат со неутрална или малку основна pH вредност (помеѓу 7,35 и 7,44). Ако има флуктуации во рамнотежата на водата, ова исто така може да влијае на метаболичките процеси. Ензимите, хранливите материи и многу повеќе веќе не се транспортираат правилно. Но, нашите тампон системи, кои се одговорни за елиминација на отпадни материјали, како што се вишокот киселини, исто така можат да бидат под влијание на рамнотежата на водата.
Со цел да се компензираат флуктуациите во вредноста на pH вредноста и да се избегнат закиселувањето и другите последици како што се проблеми со кожата, опаѓање на косата или болести како што се дијабетес, пуферите како што се нашата крв, белите дробови или бубрезите ги лачат вишокот загадувачи. Овде можете да дознаете повеќе за сопствениот тампон систем на телото. За да можат нашите органи и крв да работат правилно, има потреба од доволно течност во телото и тоа значи: Доволен внес на течности, бидејќи нашето тело губи најмалку 2,5 литри течност секој ден кога спие, седи или јаде!
Толку вода треба да има!
Пиењето е важно - веројатно сте го слушнале ова многу велејќи, особено кога сте биле дете. Навистина, не работи без хидратација. Според советот на Федералниот центар за исхрана, на секој возрасен човек му се потребни најмалку 1,3 до 1,5 литри течност дневно. Според експертите, типот на течност првично игра подредена улога - главната работа е што жедта е задоволена и рамнотежата на течностите се надополнува. Од друга страна, пијалоците со шеќер брзо доведуваат до дебелина и исто така можат да предизвикаат преголема закиселување. Алкохолот и кафето се луксузна храна, па затоа премногу од нив е штетно и не ја задоволува жедта. Сепак, вода богата со минерали или незасладено овошје и билен чај е најдобро да се пие најголем дел од течноста.
Пијте правилно: редовно и не е премногу ладно!
Значи, ни требаат најмалку 1,5 литри течност - по можност вода - на ден. Покрај доволното внесување на течности, важната улога ја има и кога. Бидејќи во никој случај не треба да ја истураме целата количина на течност одеднаш. Ова го надминува нашиот организам и може да доведе до исфрлање на виталните минерали од телото во големи количини.
Irstедта е најдобриот показател дека на телото му требаат течности. Во најдобар случај, пиењето храна е прилично мала, но се шири низ целиот ден. Нашите тела исто така можат да имаат проблем со премногу топли или премногу ладни пијалоци. Пијалоците на собна температура се најдобри!
Вашиот тим за советници со киселинска база!