Многу кул! Правила за слабеење за секој дел од телото! Што да направите за да се ослободите од маснотиите!
Научно е докажано дека акумулациите на маснотии во одредени области на телото се поврзани со нездрава исхрана и недостаток на вежбање.
Маснотии во горниот дел од телото
Ако ткивото се таложи на грбот, рамената, стомакот, градите и рацете, ова е знак на нездрава диета и недостаток на вежбање.
Треба да го намалите бројот на калории за 500-1000 на ден и треба да правите кардио вежби најмалку пет пати неделно, помеѓу 30 и 60 минути.
Можете исто така да вклучите склекови, свиоци на колена или проширувања.
Стомакот на стомакот, од папокот и лумбалниот дел на грбот
Ако маснотиите се натрупаат на ова место, може да имате високо ниво на кортизол во вашето тело. Треба да се обидете да јадете здраво, вклучително и храна со витамини, минерали и растителни влакна во вашата исхрана. Обидете се да одите на јога и пилатес за да се опуштите.
Ако е секогаш надуено, без маснотии, може да имате проблеми со дишењето или пиењето алкохол.
Област на градниот кош, вклучувајќи го и целиот грб
Тоа е знак на недостаток на физичка активност или неухранетост. Ова значи прескокнување оброци или јадење премногу. Се препорачува да имате пет умерени оброци на ден, здрави и нискокалорични. Препорачливо е да одите повеќе, да пливате и да спортувате.
Стомакот, бутот и задната област
Ова е јасен знак за недостаток на физичка активност. Направете повеќе вежби за долниот дел од телото и возете велосипед.
Областа на стомакот, грбот и нозете целосно
Обично, ова време на акумулација на маснотии е поврзано со бременоста. Направете повеќе вежби за долниот дел од телото и возете велосипед.