Многу лошо ржење на стомакот - Форум

Дискутирајте за навистина лошите стомачни грчења во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво: бран: Јас започнав со промена на исхраната пред почетокот на мај. Чудно, веќе една недела имам навистина лошо ржење на стомакот и болка од глад. На

многу лошо ржење на стомакот

Здраво

Јас започнав со промена на исхраната пред почетокот на мај. Чудно, веќе една недела имам навистина лошо ржење на стомакот и болка од глад. Никогаш не го имав тоа тогаш.

Сега не јадам помалку од порано, можеби понекогаш дури и повеќе отколку на почетокот на промената на мојата диета и се обидувам да јадам помеѓу основната стапка на метаболизам и вкупната стапка на метаболизам, што за жал не секогаш функционира. Но, ќе јадам додека не се наполнам.

Еден час подоцна стомакот повторно ми ржи. И тоа е навистина лошо и гласно и исто така многу боли! Се будам барем двапати секоја вечер затоа што стомакот грче толку лошо и се чувствувам толку гладен.

Како може да биде тоа? Јадам доволно!

Зошто мојот стомак одеднаш е толку гладен?

Не можам да јадам голем оброк секој час за да го задржам стомакот смирен!

AW: навистина лошо грмотење во стомакот

Значи, ако стомакот ви ржи од глад, тогаш дефинитивно не јадете доволно, бидејќи во спротивно вашиот стомак не би ржел.
Можеби јадете работи што не ве држат сити долго - понекогаш го имам и јас тоа. Тогаш јас сум гладен за салата и ја јадам и ете, еден час подоцна сум гладен. И покрај тоа што само јадев. Тогаш само ќе јадам нешто повторно.

Не секој ден е ист и понекогаш 2 оброци се доволни, други пати 6 оброци се доволно само. Барем така е случајот со мене. Јас не го правам истото секој ден. Понекогаш е потопло, некогаш пијам помалку, некогаш се движам повеќе, итн, итн. Телото го бара она што му треба.

Што јадеш? И како слабеете? Брои со kcal? колку спортуваш?

И пред се = ако стомакот ви ржи и не успевате секогаш да внесувате доволно калории, зошто не јадете нешто?

AW: навистина лошо грчењето на стомакот

За жал, престанавте да водите дневник за храна во средината на јуни, па општ одговор е малку тежок.

Она што можам да го видам во дневникот за храна е дека јадете скоро само пулпави, меки и лесно сварливи работи што брзо минуваат низ стомакот, и очигледно ретко нешто срдечно што ве одржува сити подолго.

Пробајте го со високо-растителни влакна, здрава храна, повеќе зеленчук, интегрален леб, итн. Останува во стомакот подолго и затоа ве одржува сити подолго.

AW: навистина лошо грчењето на стомакот

Што јадеш? И како слабеете? Брои со kcal? колку спортуваш?

И пред се = ако стомакот ви ржи и не успевате секогаш да внесувате доволно калории, зошто не јадете нешто?

Да, сметам калории. Во моментов тренирам вежби двапати неделно и тренинг на издржливост три пати неделно. Но, понекогаш не ми се допаѓа да го правам тоа и претпочитам да одам на пливање.

Јас веќе јадам доволно, но понекогаш, особено последните 3,4 дена од месецот кога парите се навистина тесни, јадам помалку.

Но, имам проблем само една недела и во моментот навистина јадам доволно (веднаш ќе го запишам!).

Поздрав

AW: навистина лошо грчењето на стомакот

За жал, престанавте да водите дневник за храна во средината на јуни, па општ одговор е малку тежок.

Она што можам да го видам во дневникот за храна е дека јадете скоро само пулпави, меки и лесно сварливи работи кои брзо поминуваат низ стомакот, а очигледно ретко нешто срдечно што ве одржува сити подолго.

Бев премногу мрзлива да го пишувам ова секој ден. Но, имам мала книга тука дома во која пишувам сè.

Еве го мојот оброк од минатата недела:

Појадок:

4 парчиња леб од интегрално
200 гр кварк од билки
2 домати
1/2 краставица

Закуска:

1 банана
1 јаболко

Ручек:

2 филети од морски лосос
150 гр тестенини
голема чинија салата

Закуска:

70гр ореви
1 пакет Маоам

Вечера:

2 филети од полак
2 леб од цели зрна
100 гр дојка од мисирка

Појадок:

100g овесна каша
300 ml обезмастено млеко

Закуска:

1 праска

Ручек:

250 гр зелена та tagатели
Сос од домати, овчо сирење и маслиново
Салата од рукола

Закуска:

1 природен јогурт
1 матеница од портокал

Вечера:

130 гр скуша
Багета од 70 гр
Салата од домати и туна

Појадок:

4 леб од цело зрно
200 гр пролетен кварк
2 домати
1 јајце

Закуска:

1 матеница

Ручек:

700гр компири
200гр филети полак
200 гр кварк билка

Закуска:

1 јаболко
1 банана

Вечера:

300гр компири со јајце
Салата од домати и туна

Појадок:

100g овесна каша
300 ml обезмастено млеко

Закуска:

100 гр Колачиња од чоколадо од цело зрно од хобити
1 јаболко
1 матеница

Ручек:

Пропржен зеленчук со ориз (заборавив да измерам)
голема мешана салата

Закуска:

1 пудинг од ванила Optiwell

Вечера:

70 гр скуша
голема мешана салата

Појадок:

2 леб од цело зрно
2 парчиња сирење Хаварти Мексико
2 домати

Закуска:

1 јаболко

Ручек:

400гр компири
спанаќ
2 пржени јајца

Закуска:

Папрака со натопи со тревки

Вечера:

200гр филети пастрмка
Салата од домати, пченка и туна

3 ролни од семе од сончоглед
100гр парче блок од Алјаска
2 јајца
2 домати

Закуска:

1 портокал

Ручек:

500 гр њоки
200 гр пиперка
100 гр тиквички
70g овчо сирење (малку маснотии)
30 гр маслинки

Закуска:

50гр чоколаден ориз

Вечера:

голема салата со туна

Појадок:

100гр мусли со овошје
500гр обезмастено млеко

Закуска:

1 пудинг од чоколадо Optiwell

Ручек:

2 филети од полак
150гр ориз
голема мешана салата

Помеѓу оброкот:

1 вреќа со сирење и кромид Crunchips (да, да, знам, не беше толку добро!)

Вечера:

2 леб од цело зрно
Изматени јајца (од 4 јајца)
2 домати

Па, признавам, не сметам повеќе секој ден, се обидувам грубо да го проценам тоа. Но, мислам дека не јадам премалку.

Немам потреба ни да јадам повеќе, но стомакот ржи и мрчи и на крајот имам многу лошо чувство на глад кое понекогаш се претвора во вистинска болка.

Не го разбирам!

AW: навистина лошо грмотење во стомакот

што мислите, колку калории внесувате секој ден?

ако ги пресметам вашите податоци со претежно седечка активност, постигнам вкупен промет од 2700 калории, прескокнав само 2 од вашите примероци и се приближив.

слабеете со храната?
всушност, вие навистина не треба да бидете многу гладни .

како ти сметаат тестенините и оризот? измерени сурови или варени.

Јас го знам овој физички болен глад од себе и тоа се случува кога јаде доволно. Јас секогаш пробувам супа од зеленчук или чај. Но, ако тоа се случува толку често со вас, тоа е исто така бесмислено.

Јас навистина немам идеја зошто тоа може да биде со вас, вие јадете доволно и повеќето од тоа се во ред од здравствена гледна точка.

AW: навистина лошо грчењето на стомакот

Phew, тоа исто така ме збунува
Затоа што мислам дека навистина јадеш доста (исто и според обемот)
* 700гр компир, * 200гр филе полк, * 200гр кварк билка, на пример, всушност треба да ве наполни со часови.
Особено затоа што велите дека таа е навистина поврзана со болка и не само со „апетит“, јас би можел да разговарам со лекар за тоа. Можеби има некоја физичка причина?

AW: навистина лошо грмотење во стомакот

што мислите, колку калории внесувате секој ден?

слабеете со храната?
всушност, вие навистина не треба да бидете многу гладни .

како ти сметаат тестенините и оризот? измерени сурови или варени.

Го знам овој физички болен глад од себе и тоа се случува кога јаде доволно. Јас секогаш пробувам супа од зеленчук или чај. Но, ако тоа се случува толку често со вас, тоа е исто така бесмислено.

Тестенините и оризот ги мерам сурови! Велам да, јадам многу. На почетокот на промената на исхраната, навистина јадев многу помалку!

До пред еден месец ослабев добро и многу брзо (всушност премногу брзо!). Во меѓувреме, само полека слабеам.

Тоа навистина е мистерија за мене. Најмногу од сè, не застанува. Па така, имам болка само понекогаш, но гладот и стомакот ми рскаат цел ден. Претходно, на пример, јадев ручек и мојот стомак продолжи гласно да ржи за време на ручекот. Што се случува таму?