Многу нискокалоричен рецепт за палачинки креп (диета, јадење, слабеење)
Барам многу нискокалорични рецепти за крепи или палачинки:-) Имам рецепт за палачинки . но исто така не знам дали работи вака (го добив од Интернет): 1 белка од јајце, 100гр брашно, 500мл вода/млеко И имам и еден за крепи: 100гр брашно, 200мл вода, 1 белка од јајце (евентуално 100мл млеко, малку кварк и малку прашок за пециво) Може ли некој 1. да ми каже дали ќе функционираат рецептите? и 2. дали знае (или други) многу нискокалорични рецепти?
5 одговори
Дефинитивно треба да земете вода наместо млеко, ако сакате да има многу малку калории
Јас земам протеини - не прав, туку пилешки протеини и брашно од леблебија (има само околу 275 калории и само околу 40% сварливи јаглехидрати) и малку маснотии. За слатки палачинки, додадете малку цимет или ванила во тестото. LG Sheila
Рецепт за нискокалорична крепа/палачинка? Тоа е контрадикција во смисла. Не јадете такво нешто секој ден и ако јадете, треба да уживате во тоа и да не се грижите за калориите. „Господарот се покажува во ограничувањето“, што значи, не јади 10 парчиња.
сепак веројатно ќе можете некако да заштедите калории.
Да, со она што го јадеш со него!
На пример, постојат стотици рецепти за протеински палачинки на Интернет. каде земате протеински прав што би можеле да го користат и бодибилдерите, на пример. Но, се поставува прашањето, дали вреди за твоите пари?
За жал, протеинскиот прав нема/тешко помалку калории од брашното . Значи, не ми прави голема разлика .;-)
Да, тогаш сочувство ако не го проверите чувството на густина на исхраната
Брашното е таканаречена „бела“ храна и прилично посраното нешто што можете да го јадете во жито. Тоа не го одржува шеќерот во крвта константен, после 10 минути повторно станувате гладни. Протеинскиот прав, пак, е 1. добар протеин што вашето тело може да го искористи и 2. го заситува
слични прашања
Не треба да имате млечни производи три до четири дена, бидејќи тие се мешаат во заздравувањето на ветерот. Мојот лекар рече дека малку млеко во кафето ќе биде добро, но во тестото за палачинки 500мл млеко влегува со 250 гр брашно. Значи, палачинка е претежно направена од млеко.
100гр брашно 1 јајце 125 мл млеко малку масло и малку сол. Колку има само тоа? Направени 2 палачинки. Нека ги „обезмастат“ откако ќе се испржат на кујнска хартија Веројатно ќе ги покријам утре со крем сирење, колбаси и зеленчук. дали е тоа здраво? Колку калории е тоа приближно вкупно ?
Еве ги состојките што ги користев:
4 јајца 1/2 лажичка сол 1 лажичка шеќер 1 лажичка прашок за пециво 350 мл млеко 300 гр брашно
и јас секогаш користев 1 лажица супа од средна големина за 1 парче палачинка . Јадев 4 од нив:( после јадење забележав дека е премногу. Јас веројатно јадев премногу брзо .: С и сега сакам да знам колку калории едно парче има . благодарам за одговорите.
Здраво на сите:) Пред неколку дена започнав лек за метаболизмот hcg и за жал не успеа. Диетата со малку јаглени хидрати едноставно не ми одговара. Сепак, сега, сè уште имам цело шише со глобули на гонадотропин Ц30. Сакав да прашам дали исто така можам да ги земам и само да јадам малку помалку калории и потоа да изгубам тежина без да очекувам непријатни изненадувања? Ви благодариме за вашите одговори.:)
Дали е тоа можно или треба да земете вода? (Или можете да го додадете во сувата смеса - брашно, шеќер, скроб?)
За жал, почесто се чувствувам болно после јадење. Јас сум нетолерантна на лактоза и во ред е мусли со млеко без лактоза за појадок. Но, не можам да јадам многу други работи, како што се пица, донер ќебап, палачинки, понекогаш јуфки, особено слатки и масни јадења (на пр. Крепи).
Дали некој знае како можам да дознаам што точно не можам да земам? И тогаш што можам да направам во врска со тоа? Сакав да погледнам и самиот пред да го изнервирам докторот со тоа.
Како прво, имам 20 години и тежам 84 килограми со висина од 186 см и мојата цел е да изградам мускули, а не гломазна фаза, можеби да изгубам малку маснотии. Бидејќи сè уште имам неколку прашања во врска со исхраната, би сакал да ви го покажам мојот појадок и да знам што мислите за тоа. Сакам да добијам 2800kcal на ден, 140g протеини, 300g јаглени хидрати и 70g масти
--> 100g снегулки од овес, 100g замрзнати Малини, банана, 20g семе чиа, 25g трага микс, 200ml млеко и 25g протеини во прав -> Нутриционистички вредности: 900kcal, 55g протеини, 100g јаглехидрати, 20g влакна, 36g шеќер и 25g масти
Што мислите за мојот појадок и моите цели, дали сметате дека сум на добар пат со ова или имате некои предлози за подобрување?
Голема благодарност за вашата помош! LG Niklas
Прочитав дека треба да биде добро кога си болен.
Сепак, наоѓам рецепти само со млеко. Млекото не треба да биде добро кога повраќате. Дали тогаш да го направам тоа со вода? Дали тогаш има вкус?
Барам одлични нискокалорични рецепти!
Јас сум отворен за сè: Д.
Како да направам палачинка без глутен, веганска? За жал, морам да сторам без состојките глутен, млеко и јајца затоа што сум алергичен на сите нив.
И кое брашно најдобро се препорачува?
Пред сè, мора да биде добро за слабеење и здраво. Дали со засладувачи, овошје или посни производи. Главната работа е многу нискокалорична. Кој знае таков рецепт.
Барам одговори само од експерти на Алмасед!
Почнав со Алмасед затоа што со години имав тешки проблеми со слабеењето, дури и кога се трудам. Јас ја сменив мојата исхрана, секогаш готвам свеж и бројам калории за да се задржам на околу 1700-1800 килокалории на ден. Навечер се обидувам да избегнам јаглехидрати. Јас главно користам цели зрна. Многу зеленчук. Пијте 2-3 литри вода или незасладен чај. Бев 8 месеци во фитнес студио, каде што правев тренинг за сила и издржливост двапати неделно + Зумба еднаш неделно. По тренинг, тресете го протеинот со вода. После овие 8 месеци, тешко дека имав слабеење, заедно со слабеење на мускулите и зголемување на маснотиите. Бев максимално фрустриран. Се пријавив од теретана, но ја задржав диетата, купив неблагодарна работа и ја користев за вежбање. Јас немам неактивна тироидна жлезда. Сепак, бев малку пред тоа. 1 јазол. Затоа земам Л-тирокс 50 за да спречам хипофункција и за јазол.
Бидејќи сè уште не ослабев, сега прибегнав кон Алмасед.
Сега имам 5 дена од почетната фаза зад мене. Добро сум и не ми е тешко. Пиев шејкови на секои 4-6 часа секој ден. (60g Алмасед + 2 лажички масло од репка и 200мл вода). После првите 3 дена варирав и со млеко со малку маснотии или јогурт. На 4-ти и 5-ти ден пиев и домашен зеленчук со малку сол. Спортував двапати во овие 5 дена (неблагодарна работа околу 1 час). Земам Басика двапати на ден за основната рамнотежа. И таблети магнезиум.
Мојата тежина беше како што следува: (Јас сум висок 1,74 м. Секогаш тежев наутро, на празен стомак)
1 ден 89,82-ри ден 88,83 ден 88,54-ти ден 88.15-ти ден 88.36-ти ден 88,8
Така, изгубив само 1 кг за 5 дена течна храна.
Дали мојата иритација е оправдана или влијае на сите позитивни сведоштва и дневници на Алмасед во кои сите веќе изгубиле 4 кг или повеќе по 5 дена?!
Здраво драги мои! Можете ли да го замените брашното со пченични трици, на пример во колачи/мафини/бисквити или евентуално исто така со тесто од квасец? Би бил заинтересиран! Побарајте нискокалорична варијанта на брашно за печење.
мојот син сега ќе биде година за 2 недели и веќе подолго време, од кога е роден, забележав дека јаде натпросечна количина. Беше прилично тежок при раѓање (4560 кг), тоа е она што го ставав првите неколку месеци, но особено неодамна повторно го забележав крајно.
Тој нормално добива 4 оброци на ден.
Наутро (околу 9 часот) има појадок. Потоа јаде 3 - 4 додатоци од тост од цели зрна, 2 додатоци од кафеав леб или голема чинија со мусли со млеко.
Напладне (околу 12 часот) има топол ручек. Обично јаде дел од кој би бил повеќе од сит. Обично полни 1 1/2 - 2 нормални длабоки плочи, без оглед на тоа што се сервира.
Попладне (околу 16 часот) има овошје . Завршете или банани или јаболка или јагоди, многу поразлично. Тој никогаш не е доволно, но јас го ограничувам тоа (2 банани, 2 јаболка, 100 гр јагоди, итн.)
а навечер во 8 тој сè уште добива шише млеко - 400мл
Помеѓу бисквит и многу чај и вода (пие околу 2 - 3 литри на ден)
И сега, за жал, сè уште се случува тој секогаш да сака нешто да јаде. Тој пристигнува секоја четвртина до половина час, стои до мене и ми вели „јумиум“. Ако не му дадам ништо, обиди се да му го одвлечеш вниманието со игри, тој почнува да вреска и ако му го дадам шишето (со вода или чај) тој го испразнува на бившата и потоа вреска додека не го наполнам повторно . Исто така неколку пати по ред (шише од 250мл)
Сега бев прилично сигурен дека јаде малку премногу, т.е. има и малку премногу на ребрата, но како што се покажа со U6, во просек (во однос на неговата родилна тежина и другите прегледи У) тој доби дури и помалку тежина . Со други зборови - пред тоа тој секогаш беше на половина пат помеѓу нормалната и прекумерната тежина, сега тој е во идеална тежина.
Сега сум малку загрижена, не дека може да биде болен и дека не сум свесен за тоа. Дали некој од вас ја знае оваа ситуација и како би постапиле? Дајте му да јаде колку што сака? Или поставете јасни граници кога тој вреска?