Мојата диета за време на доењето Модерна мајка
Што јадете и што не јадете кога доите?
Постојат две големи теории:
1. Од кога сте родени, дозволено е да јадете што било. Зеленчук, сурово овошје, млечни производи - само следете ја реакцијата на детето и избегнувајте храна што предизвикува болка во стомакот. Варијација на оваа теорија вели дека сепак би било добро да се избегнува храна како грав, леќа, зелка - кои се јасно надуени и произведуваат гас.
2. Јадете само лесна храна што бебето ја поднесува добро, како што се: месо, варен зеленчук (моркови), супи, овошје во печење (јаболко, круша), банани, јајца, тестенини, житарици. Балоните не се добри, кисела храна (на пример, портокали, лимони, домати) во првата фаза, веднаш по раѓањето, вклучувајќи млечни производи. И еве варијација - избегнувајте храна со алергенски ризик (лактоза лактоза, житарици без глутен).
Исто така, видов како луѓето ги адресираат екстенсо овие ограничувања споменати за доилки, велејќи дека е невозможно да не се јаде овошје и зеленчук една година, па дури и повеќе. Но, мислам дека е погрешно толкување, тоа се само првите месеци, до диверзификација, соодветно додека не созрее дигестивниот систем на детето.
Значи, со цел појасно да се утврдат границите на темата, мислам дека би било поправилно: Што јадете и што не јадете веднаш по раѓањето, кога доите?
Како го направив тоа:
Јас ги измерив двете теории и одбрав што одговара на мојот стил: ограничена диета, но зедов предвид храна со висок ризик од алергени, како путер од кикирики, јагоди, соја. Не сакав да го следам принципот „тестирај ја реакцијата на детето“, бидејќи сметав дека моето мало девојче е премногу мало за да предизвика непотребна болка, особено во нејзините први денови/недели од животот. Зошто би и задала болка во стомакот ако не можам? За секое бебе, адаптирањето кон надворешниот свет е тешко, зошто би сакал да изберам портокал, кој доаѓа со потенцијална болка и гасови, наместо зрело јаболко? Не ми беше тешко да јадам ограничен број на храна и мислам дека урамнотежената исхрана може да се структурира дури и во овие услови.
Мислам дека околу возраст од 3 месеци имаше период кога моето девојче започна да се надувува и се бореше со отстранување на гасови. Знаев дека не може да биде од храна. Третманите работеа и навистина не беа земени здраво за готово, затоа што ова е решението, поминав низ пена, бонисан, копар вода, колие, протектис. Изгледаше дека немаа многу ефект. Потоа пребарував по Интернет, воспоставив врски и сфатив дека имам проблем со хиперлактација. Како резултат, девојчето мораше да преработи голема количина на лактоза, која доаѓаше од млекото на почетокот на секое цицање, што е помалку масно и кое, во мојот случај, беше обилно.
Ги применив техничките решенија за градите - напишав за доењето и како да се реши проблемот. Паралелно, направив фино подесување на диетата и ја исеков лактозата со лактоза. Во Карфур има прилично дарежлива палета на такви производи, така што имав во исхраната млеко, кравјо сирење, павлака или путер. За неколку дена бев во ред со градите, лактацијата се прилагоди и се чинеше дека бензинот и се намалил. Продолжив некое време да и давам пена и протеини - комбинацијата што, за неа, се покажа како најефикасна. Постепено, ги намалував количините и се откажував од нив, повторно воведов лактоза и лактоза во мојата исхрана и, генерално, го поминав потешкиот период многу лесно.
Ако требаше да започнам одново, ќе го сторев истото. Навистина не мислев дека се замарам со диетата и исто така се чувствував пријатно што ги намалив факторите на ризик за болки во стомакот и гасови (се двоумам да ги наречам колика, бидејќи не (само) тоа значи колика). Јас го напишав моето мислење за колика. Јас генерално имам стил „на безбедна страна“ и мислам дека овој пристап најмногу ми одговараше.