Мобилизирајте се за да изгубите тежина на пролет! Посно или дебело
Флуктуации на телесната тежина може да се појават во зависност од сезоната и да имаат едноставно објаснување: повеќето луѓе добиваат на тежина во есен и зима, но губат телесната тежина во пролет и лето. Во топла сезона ние сме поактивни, а метаболизмот е исто така побрз, додека студената сезона со себе носи намалување на метаболичката стапка, истовремено со намален активизам. Овие промени се рефлектираат и во менталниот план, во зима се чувствуваме потиштени, побавни и потешки, додека во топлите сезони автоматски се чувствуваме пооптимистични, пожелни за живот и поактивни.
Но, бидејќи не можеме да се потпреме исклучиво на овие појави кои на крајот можат да се појават или не можат да се појават во нашите животи, па дури и ако се појават релативно безначајни, потребно е свесно и доброволно да ги мобилизираме нашите напори за намалување на телесната тежина., користејќи ја пролетта како добро време за нашиот пристап.
Имате силни причини да изгубите тежина?
Исклучително е важно кога ќе се решиме да следиме режим на слабеење, прво да размислиме за причините што не поттикнуваат да сакаме да изгубиме тежина. Кога причината за пристапот ќе биде јасна во нашите умови, кога ќе успееме да ја интернализираме, нашите напори ќе бидат поиздржани и, автоматски, ќе завршиме со повеќе трпеливост и нема да се откажеме од првата пречка.
Мотивација VS Вил
Силната волја може да ни помогне да го следиме режимот на слабеење подолг временски период, но волјата, колку и да е силна и стабилна, не може да се мобилизира ефикасно ако не сме доволно и правилно мотивирани. За возврат, силната мотивација да изгубиме вишок килограми може да предизвика да започнеме диета за слабеење, но без волја соодветна на нашата цел нема да направиме ништо друго освен да се откажеме од првата посериозна пречка со која ќе се соочиме.
Затоа е важно да се осигураме дека сме доволно мотивирани кога започнуваме диета за слабеење.