Модар патлиџан со ниски јаглени хидрати на скара со домати од слатка цреша; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

патлиџан

Модар патлиџан надвор од рерна се едноставни вкусно, особено во комбинација со домати на скара и фета, оној вкусен овошен сос предавање А. вегетаријанска ниска хидрати Суд тоа подготвени брзо и грчеви во рерна додека можете да правите други работи. Ниско ниво на јаглени хидрати, но еден Количина на важни хранливи материи и витамини! Здраво и истовремено вкусно - совршено, би рекол. Пробајте ја оваа летно јадење но само надвор.

На Модар патлиџан со малку јаглени хидрати со домати од слатка цреша одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 45 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 225 kcal
Протеини: 6,2 гр
Маснотии: 17,5 гр
Јаглехидрати: 8,7 Г.

Состојки:

  • 300 гр - модар патлиџан (1 медиум)
  • 150 гр - домати од цреша
  • 100 гр - фета
  • 1/2 среден кромид
  • 2 лажици маслиново масло
  • 1 чешне лук
  • 1 млад кромид
  • сол и црн пипер

Подготовка:

Измијте го модар патлиџан и пресечете го на половина. Длабоко постигнете ја внатрешноста, како на фотографијата. Потоа наросете маслиново масло и зачинете со сол и црн пипер. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Ставете ја модриот патлиџан внатре во сад за печење и поделете ги доматите од цреша, цели или преполовени, меѓу нив. Исечете половина кромид и стапче кромид во прстени, исечете чешне лук и измешајте исто така. Се шири добра голтка маслиново масло и ставете малку сол и бибер повторно. Ставете ја горната и долната топлина во средината на рерната 30 - 40 минути додека модриот патлиџан не стане мек и мек, а доматите не се стопат. Извадете ги половините од модар патлиџан од рерна и распарчете ја или исечкајте ја фета. Сега додадете ја фета во доматите и нежно измешајте со доматите и изгмечете да се направи убав сос.


Измијте го модар патлиџан и пресечете го на половина. Длабоко постигнете ја внатрешноста, како на фотографијата. Потоа наросете маслиново масло и зачинете со сол и црн пипер.


Загрејте ја рерната на 180 ° С. Ставете ја модриот патлиџан внатре во сад за печење и поделете ги доматите од цреша, цели или преполовени, меѓу нив.


Исечете половина кромид и стапче кромид во прстени, исечете чешне лук и измешајте исто така. Се шири добра голтка маслиново масло и ставете малку сол и бибер повторно. Ставете ја горната и долната топлина во средината на рерната 30-40 минути, додека модриот патлиџан не стане мек и мек, а доматите не се стопат.


Извадете ги половините од модар патлиџан од рерна и распарчете ја или исечкајте ја фета.


Сега додадете ја фетата во доматите и нежно измешајте со доматите и изгмечете да се направи убав сос.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/