Модел за дистрибуција на калории за оброци

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

1200 калории диета за слабеење

Појадок:

250 мл чај и лимон
50 гр интегрален леб (или со трици) (2 парчиња)
10 гр путер
100 гр кравјо сирење
100 гр зеленчук (карфиол, боранија, спанаќ, домати, краставици, зелена салата, пиперки, аспарагус и др.)

зеленчукова храна/саксии со зеленчук со многу зелена боја (без компири, цвекло, тиква)
задушено месо, печено или скара
150 гр зеленчук салата со 5 ml масло и зелена боја

250 мл природен јогурт

зеленчук салата со 5 ml масло и зелена боја
риба на скара или печена

Прочитај повеќе.

1400 калорична диета
Дозволена храна: месо: птица без кожа (пилешко, мисирка), обезмастено свинско месо, говедско месо, зајак, елен, посно риба (штука, штука, скуша, треска) посно кравјо сирење, урда, урда полу-обезмастено млеко, шлаг млеко, природен леб од јогурт (грахам, интегрално брашно, со трици, црна) зеленчук
Исхрана за гоење - 2000 kcal
Пример мени за 3 дена. Ден 1 Појадок: 250 гр овошен јогурт (подготвен дома, од обичен јогурт, природен, измешан со овошје) 2 шолји житни снегулки со изматено млеко или загреано млеко банана
Диета
Диета за слабеење ПОНЕДЕЛНИК: појадок - 1 чаша јогурт Светло 2f леб од интегрален тост 1 - 2f пилешко пилешко закуска - 2 парчиња ананас (природен или во сопствен сок) ручек - порција салата од домати со кромид 2
Швајцарска диета
Швајцарските нутриционисти ни нудат диета која мора да ја следиме само една недела месечно. Еден ден изберете една од следниве опции предложени на секој оброк. Појадок 1 чаша млеко, 1 јајце, леб
Диета за брзо слабеење
Појадок Половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут. Две варени или пржени јајца во малку маслиново масло. Две парчиња цедена шунка, пилешко. Ужина Јаболко или друго овошје Ручек

5 мислења за „диетата со 1200 калории“

Сметам дека е многу ограничувачки, некој го измери со 74 кг

Здраво, минатата година успеав да направам сметка тука
И јас сакам да бидам слаба жена

и сè уште јадам околу 1200-1300 калории на ден, но не губам тежина… продолжувам

секој пат кога ќе успеав да ослабам следев диета од 600-700 калории на ден; Знам дека не е здраво, но инаку не можам да ослабам.

Јадам околу 1200 калории на ден откако се познавам себеси.Како можев да го шокирам моето тело за да ослабам затоа што оваа диета нема никакво влијание врз мене:(

Здраво, јас сум розова и како што ветив денес, понеделник, 20 февруари, се измерив и открив дека изгубив 2 кг со оваа диета.

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.

Поддржете здрав начин на живот