Моделот со 3 оброци; 90 ден предизвик за слабеење
Моделот со 3 оброци на предизвик за слабеење 90 дена
Ефективно слабеење е можно само со ниско ниво на инсулин во крвта.
Бидејќи нивото на инсулин се зголемува со секој оброк, ви препорачуваме да јадете три главни оброци и максимум две мали закуски (секоја
Со секој оброк има зголемување на инсулинот во крвта.
Согорување на маснотии или губење на маснотии, а со тоа и ефикасно слабеење е можно само со доволно ниско ниво на инсулин во крвта (на сликата: црвена крива на инсулин во зелената површина).
„Подобро да јадете вистинската работа три пати отколку немилосрдниот напад на глад што завршува во фрижидерот“.
Закуска помеѓу оброците не треба да дава повеќе од 200 kcal.
Ова може да биде јаболко, банана или јогурт со малку маснотии.
Земете најмногу две од овие закуски на ден.
Подобро отколку да земате закуски помеѓу оброците, сепак е големиот внес на течности преку пијалоци без калории.
Ова ги намалува врвовите на гладот.
Голема чаша вода го исполнува стомакот и предизвикува стимули на истегнување, кои за возврат имаат ефект на полнење.
Не консумирајте овошје богато со шеќер непосредно пред спиење, што би го попречило посакуваното ноќно губење на маснотии.
Моделот со 3 оброци на предизвик за слабеење 90 дена
Ефективно слабеење е можно само со ниско ниво на инсулин во крвта.
Бидејќи има зголемување на нивото на инсулин со секој оброк, препорачуваме да јадете три главни оброци и максимум две мали закуски (секоја
Вметнете слика на моделот на оброк
Со секој оброк има зголемување на инсулинот во крвта.
Согорување на маснотии или губење на маснотии, а со тоа и ефикасно слабеење е можно само со доволно ниско ниво на инсулин во крвта (на сликата: црвена крива на инсулин во зелената површина).
„Подобро да јадете вистинската работа три пати отколку немилосрдниот напад на глад што завршува во фрижидерот“.
Закуска помеѓу оброците не треба да дава повеќе од 200 kcal.
Ова може да биде јаболко, банана или јогурт со малку маснотии.
Земете најмногу две од овие закуски на ден.
Подобро отколку да земате закуски помеѓу оброците, сепак е големиот внес на течности преку пијалоци без калории.
Ова ги намалува врвовите на гладот.
Голема чаша вода го исполнува стомакот и предизвикува стимули на истегнување, кои за возврат имаат ефект на полнење.
Не консумирајте овошје богато со шеќер непосредно пред спиење, што би го попречило посакуваното ноќно губење на маснотии.