Модни диети пет до два
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секогаш има некоја нова диета. И секој од нив ветува брзо и одржливо слабеење, подобрен метаболизам и моќен поттик на енергија. Некои од нив се само мода со митови за неверојатен успех што го постигнаа пријателите на пријателите кога им беше дозволено да јадат толку многу. На кратко: премногу добро за да биде вистинито?
Принципот на диета „5: 2“ е толку популарен концепт на исхрана кој е пријавен во голем број. Таа беше развиена од д-р. Мајкл Мозли, кој вели дека изгубил девет килограми за три месеци. Познати нутриционисти Габриела Паук и Шарлот Стирлинг-Рид за предностите и недостатоците на оваа диета.
Теорија
Јадете нормално пет дена во неделата и постете ги следните два. Средства: строго намален внес на калории (околу 500 калории на ден).
Така велат експертите
Габриела Паун: „Со наизменичен пост му давате пауза на вашето тело и докажано е дека го подобрувате вашето здравје. И покрај тоа, оваа диета може да биде вистински предизвик затоа што е тешко да се добијат сите основни хранливи состојки од намалениот внес на калории. Многу луѓе се чувствуваат поспано, лесно раздразливо или дури и не можат да се концентрираат како резултат. Но: Овие симптоми обично треба да поминат “.
Шарлот Стирлинг-Рид: „Познавам многу луѓе кои имале навистина позитивни резултати на оваа диета. Но, како и со секоја диета, истото важи и тука: На краток рок, брзо се појавуваат позитивни промени - но долгорочниот успех е поважен на крајот. За жал, има малку информации достапни за диетата 5: 2. Исто така може да биде дека слабеењето се должи на генерално намалениот внес на калории и воопшто не се должи на концептот “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата