Модринка - што да правам

Модринки се типични повреди на спортот. Но, дури и во секојдневниот живот, лесно може да се појават помали падови или несреќи, што може да резултира со модринка (медицинска „контузија“). Во суштина, третманот зависи од сериозноста на повредата. Со типични секојдневни повреди или спортски повреди, важно е да се дејствува брзо. Бидејќи вистинските непосредни мерки можат да помогнат во спречување на понатамошно ширење на оштетувањето на ткивото. Покрај тоа, честопати е потребен насочен третман за болка за ублажување на симптомите.

Контузија: веднаш започнете со третман

Лесните модринки обично се лекуваат сами. Како прво, брзата прва помош е сè и крај. Мерките што треба да се користат се засноваат на таканареченото правило PECH. Помага да се подготви вистинската постапка дури и во итен случај: Буквите се кратенка за четирите основни правила за прва помош: P за „пауза“, E за „мраз“, C за „компресија“ и H за „покачено“

П како во пауза

Имобилизација: Правете пауза веднаш кога вежбате или престанете да се движите. Задржете го погодениот дел од телото мирен и не оптоварувајте повеќе.

Е за мраз

Студена апликација: Изладете ја погодената област веднаш! Ова има ефект на ослободување од болка и помага да се намали отокот. За да го направите ова, ставете пакувања мраз или ладни пакувања на повреденото место. Важно: За да избегнете смрзнатини, секогаш ставајте крпа помеѓу кожата и течноста за ладење.

C за компресија

Соединение за печатење: Нанесете завој под притисок со еластичен завој. Ова го намалува протокот на крв и може да го намали отокот и да спречи крварење. Но, бидете внимателни: завојот не смее да се завитка премногу цврсто.

H за висок камп

Кота: Зафатените екстремитети треба да бидат покачени (над нивото на срцето). Ова, исто така, служи за ограничување на протокот на крв и со тоа ограничување на оток и крварење.

Овие мерки помагаат да се спротивстави на ширењето на оштетување на ткивото и исто така може да помогне во ублажување на болката и отокот. На крај, но не и најмалку важно, процесот на заздравување исто така може да се скрати.

Модринки: ублажување на болката

Модринки може да бидат доста болни. Ова е причината зошто по почетниот третман честопати се бара ефикасен третман со болка.

За лесна болка, z. Б. Компреси или масти за ладење со билни состојки имаат благотворно дејство. Масти или гелови со средства за ослободување од болка како што се Диклофенак или Ибупрофен се препорачуваат за ублажување на болката предизвикана од модринка и за инхибиција на воспалителни реакции. Тие имаат предност што работат локално и телото не е непотребно под стрес. Во случај на силна болка, понекогаш може да се разгледа употребата на соодветни лекови против болки.

Овие третмани можат да помогнат да се намали болката:
Обвивка со кварк	Ставете го кваркот од фрижидерот на кујнска крпа и преклопете ги краевите за да не може да истекува содржината
Компреси за ладење	z Б. Користете ладни пакувања од аптека или крпа натопена во ладна вода
Маст за модринки	Активни состојки како што се Диклофенак или Ибупрофен имаат не само аналгетски, туку и антиинфламаторно дејство. Забелешка: Спортските масти кои ја промовираат циркулацијата на крвта не се препорачуваат за модринки.
Соодветни лекови против болки	Земањето апчиња за болка може да се разгледа ако болката е силна. Забелешка: Ацетилсалицилна киселина (аспирин) не е погодна за модринки поради неговото дејство на разредување на крвта. Ако се сомневате, прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Добро е да се знае: „Свежите“ модринки не смеат да се третираат со топлина. Во спротивно, болката и отокот може да се зголемат. Сепак, по акутната фаза, топлината може да биде корисна.

Понатамошни мерки за модринки

Во зависност од тоа колку е сериозно повредено заболеното ткиво или на кој дел од телото е засегнат, дополнителни мерки може да бидат корисни. Во случај на сомневање, треба да разјасните со вашиот лекар дали е потребен посебен третман.

Во суштина, погодената област на телото треба да се поштеди или, доколку е потребно, имобилизирана. Ако екстремитетите се повредени, завој или шина можат да помогнат да се осигури дека погодениот дел од телото е имобилизиран постојано.

Во случај на контузии на зглобовите (на пр. Колено, глужд), може да биде неопходна заедничка пункција, така што акумулираната ткивна течност или крвта може да се вшмука.

Исто така може да биде корисно да се провери заштитата од тетанус ако има повреди на кожата.