Мое мислење за Дукан диетата - Убавина и здравје
Јас сум на диета Дукан околу 3 недели и решив да напишам неколку мислења за тоа, работите што ги доживеав и научив ... за жал на мојата кожа. Се надевам дека ќе ви помогне и ако имате какви било прашања, не двоумете се да ми пишете во делот за коментари.
Потрошувачка на вода и хранливи материи за време на диетата Дукан
Друга догма на Дукан диетата е дневна потрошувачка од 1,5 л до 2 л вода секој ден. Диетите богати со протеини вршат притисок врз бубрезите, па затоа не е ни чудо што оваа диета поттикнува голем внес на вода. Диетата Дукан исто така сугерира земање мултивитамини - уште една суштинска работа, во зависност од тоа што сте јаделе тој ден.
Зошто работи: водата помага да се намали апетитот и ве прави да се чувствувате сити. Исто така, му помага на телото да ги елиминира токсините. Многу луѓе не консумираат доволно вода, а бидејќи диетата Дукан препорачува пиење вода и забранува сокови и други слатки пијалоци, оние кои ги заменуваат овие пијалоци со вода веќе произведуваат намалување на калориите. Повеќе детали може да најдете овде.
Зошто Дукан Диетата не ми успеа?
Потрошувачката на вода не претставуваше проблем, но елиминирањето на кокосовата вода од исхраната беше иритација. Кокосовата вода е многу добар пијалок после теретана: секоја чаша содржи 10% од препорачаната дневна доза на витамин Ц; 6% од дневната доза на Ca, 15% од дозата на магнезиум и многу растителни влакна. Пред да започнам со диетата Дукан, никогаш не земав мултивитамини, но јадев многу зеленчук, овошје, житарки - храна што содржи иста количина на хранливи материи како мултивитамини.
Вежби за време на диетата Дукан
Не е изненадувачки што диетата Дукан бара секојдневно вежбање, избегнување лифтови и качување по скали дневно. Рутините предложени од диетата Дукан ги усогласуваат сите видови активности и вежби; секој експерт за фитнес може да ги претстави придобивките од таквата програма. Немав проблем со овој дел од диетата; Веднаш воведов дневна рутина, го зедов велосипедот од дома и открив неколку неверојатни правци за велосипедистите. Исто така, добив елиптичен велосипед од Декатлон за чудните денови.
Зошто функционира диетата Дукан: секоја диета (соодветна или вистинска) поттикнува секојдневно вежбање и со добра причина. Вежбањето го намалува ризикот од страдање од некои болести или медицински состојби, го подобрува расположението и ви помага да согорувате калории. Вежбањето со тегови го подобрува мускулниот тонус, физичката сила и физичкиот изглед. Вежбањето има придобивки од секој животен стил и, кога се користи со нискокалорична диета, може да создаде рамка во која килограмите губат телесната тежина уште побрзо.
Слабев, но не поради диетата Дукан
Назад на 2,7 килограми што ги изгубив. Убеден сум дека моето слабеење не се должи на менито за време на диетата Дукан; Наместо тоа, се откажав од алкохол, ги јадев сите оброци дома и почнав да вежбам секој ден. Ако секој 450 грама претставува 3500 калории, тоа значи дека изгубивме 21000 калории за 21 ден или 1000 калории секој ден. Звучи како многу, но кога станува збор за алкохол, бројките почнуваат да имаат смисла. Откажувањето од чашата вино дневно ми заштеди 250 калории секој ден, додека вежбањето ми помогна да согорувам од 500 до 750 калории на ден. И, да бидеме сериозни: воопшто не ми помага фактот дека јадевме 3-4 пати неделно во градот.
Може да изгубите тежина со диетата Дукан?
Сигурно Но, исто така можете да изгубите тежина со Weight Watchers, диетата Аткинс или која било друга диета што ја сакате. Сепак, најдобро е да подготвувате свои оброци, да ја пронајдете својата среќа со пријателите, семејството и хоби, а не во брза храна, да се откажете од алкохол и да вежбате. Еве една идеја