Моето дете не сака да јаде - добар совет за загрижените родители • општ лекар преку Интернет

Кога малите деца се пребирливи, одбијте да јадете или јадете многу еднострано, ова може да ги направи родителите многу несигурни. Честопати, тие се грижат за своето здравје, повторно сакаат оброци без стрес и се чувствуваат беспомошно. Компетентен совет од вашиот матичен лекар може да ви помогне да се справите со ситуацијата. Значи, информацијата дека ова е обично привремена ситуација може да обезбеди олеснување. Ако родителите дејствуваат како примери и го поддржуваат детето во нивната потреба за автономија и искуството на глад и ситост, тие нудат најдобри услови за подобрување на состојбата на масата.

На моменти, многу мали деца јадат само неколку храна. Тие дури и не сакаат да го испробаат непознатото. За родителите, оваа фаза може да биде тест за трпеливост. Конечно, детето треба да учествува во семејни оброци и да учи за разновидната храна. Кои препораки можат да им ги дадат на родителите на матичните лекари ако нивното дете е пребирливо или одбива многу храна?

Препораките за дејствување на мрежата "Gesund ins Leben" за исхрана и вежбање за мали деца обезбедуваат ориентација и поддршка [7]. Овие униформни национални препораки за акција развиени во консензус се поддржани од сите релевантни специјализирани здруженија и професионални здруженија (види ја рамката). Тука се именувани седум аспекти кои се важни за совети.

Потребно е трпеливост и смиреност

Одбивањето повторно стивнува. Додека децата помеѓу шест месеци и две години се особено отворени за нови искуства за вкус, тогаш започнува фаза во која тие често одбиваат нови јадења. Оваа аверзија, позната и како неофобија, достигнува врв на возраст од две до шест години [4]. Со трпеливост, фазата на одбивање обично поминува сама по себе. Одбивањето на нова храна не секогаш има врска со вкус или текстура. Главните влијанија можат да имаат и почетните периоди на пркос, желбата да се јаде сам, родителското однесување и други фактори. Опуштен пристап и почитување на следниве аспекти може да помогне во олеснување на ситуацијата.

Прифатете го одбивањето

Ако детето одбие храна за време на оброкот, тоа е во ред. Одбиената храна не се отстранува од менито, туку се враќа на масата одвреме-навреме, а детето се охрабрува да вкуси, но не и принудно. Ако детето го заврши оброкот предвреме или не сака да јаде, еден или два обиди на родителите се доволни за да го охрабрат детето да јаде. Вие не треба да нудите дополнителни оброци како замена. „Не“ од детето останува „не“ - без оглед дали се зборува гласно или се сигнализира преку изрази на лицето и гестови како што се свртување или држење на устата затворена [1, 3].

Самите деца знаат кога се сити

Важно е родителите да ги почитуваат сигналите за глад и ситост на детето. Прво нудите мала порција или детето земе порција штом може да си помогне. Детето може да бара или да следи сè додека не се наполни.

Исто како што родителите се одговорни за избалансираното и разновидно снабдување со храна, детето сам одлучува колку од тоа да јаде. Родителите можат accompanyубов да го придружуваат овој процес и можат да се потпрат на способноста на нивното дете да ја прилагоди потрошувачката на физиолошките потреби. Ако детето е здраво, активно и среќно, родителите можат да претпостават дека јадат доволно. Сепак, исто така е важен процес на учење детето да остане седено на оброците и да одвои време за јадење и да се засити. Времетраењето на оброците може да биде многу различно. Главниот оброк за мали деца не треба да трае подолго од 30 минути.

Планирањето на оброците и ритамот на оброците се важни

Оброци во заедницата и со доволно време и одмор се пожелни [2, 11, 12]. Родителите треба да дозволат своето дете да се фокусира на јадење. Тие избегнуваат одвлекување на вниманието (на пр. Од телевизорот, мобилниот телефон) и не го анимираат своето дете со трикови („... тогаш сонцето ќе светне утре!“) И стратегии за убедување („Лажица за баба!“), Ветувања („Ако го сториш тоа“). јаде, тогаш ... ") или казна (" Тогаш нема да добиеш ... "). Игри за јадење се исто така непожелни.

Пријателска атмосфера за време на оброците обезбедува позитивно искуство во исхраната и може да го промовира развојот на преференции на храна. „Тешките“ теми не треба да се разгледуваат на табелата. Исто така, треба да се избегнуваат критични коментари од самозадоволство од другите членови на семејството во врска со оброкот.

Така што гладот „има шанса“, ниту закуски, зашеќерени пијалоци ниту млеко не треба да се нудат за време на паузите за оброци помеѓу оброците, бидејќи тие можат да го заситат детето. Детето може и треба да може да консумира вода во секое време. Малите деца треба да имаат редовно јадење. Бројот, ритамот и видот на дневните оброци се под влијание на културата [10]. Во оваа земја, три главни оброци и две закуски, кои се менуваат со време без оброци, се покажаа како успешни. Фиксни времиња на оброци, поставување маса заедно и ритуал на почетокот обезбедуваат сигурни структури.

Облечи се навикнува

Прифаќањето на вкусот се формира преку повторено дегустација. Покрај тоа, родителите нудат нова храна и јадења неколку пати [2] и без присила [6, 8, 11]. Подготовката на храна на различни начини (на пр. Зеленчук цел на рака, суров, ситно рендан, варен мек или цврст до залак, пржен, парчиња за потопување, пире како супа, во смути) може да го олесни прифаќањето на нова храна. Идеална е комбинацијата со познат вкус или омилено јадење [2, 9].

Децата треба да бидат охрабрени да пробаат нова храна/јадења и да ги откриваат со сите свои сетила: изглед и мирис, како се чувствуваат, каков вкус и конзистентност имаат [5].

Родителите служат како примери

Децата учат на различни начини, особено преку набудување и имитација на родители и други старатели. Тешко е да се научат децата нешто што не се живее во заедницата. Родителите го поддржуваат своето дете со среќно испробување на нови работи, со јадење разновидна и пријатна храна и со нудење на храна на апетитен и пријателски настроен дете. Родителите создаваат „средина за учење“ што ги прави да се чувствуваат добро. Тоа често може да ја разбуди curубопитноста кај детето повеќе од тоа да го замоли да го проба. Исто така е важно - не само во детството на децата - родителите да дадат пример за тоа што сакаат за своите деца: производи од цели зрна наместо бели печива, вода или чај наместо лимонада или Зеленчук и овошни компоненти како составен дел на сите оброци.

Децата сакаат да јадат сами

Децата како мали деца често развиваат голема потреба за автономија. Ако дете ја собори лажичката, тоа може да не ја одбие храната, но повеќе не сака да се храни. Родителите треба да им овозможат на своето дете да јаде самостојно. Вие го поддржувате на пр. Б. преку соодветна опрема (робусна, тешка чинија, мала лажичка или вилушка за торта, голема лигавче или крпа) или соодветна толеранција ако нешто падне покрај чинија или стол. На почетокот, луѓето често јадат со прсти и прават неред.

Конфликт на интереси: Авторот не прогласи ниту еден.

Објавено во: Општ лекар, 2017 година; 39 (10) страници 52-54