Моето искуство со Форумот за слабеење Аткинс
тинакс17
кратко за себе: Јас сум Нилс, 18 години и имам нешто помалку од 140 килограми до пред 3,5 месеци. Јас едвај се занимавав со некој спорт и јадев многу нездрава диета!
Со други зборови: брза храна и јаглехидрати во врска со маснотии во изобилство | И да одам со тоа: безалкохолни пијалоци додека не испуштите!
Пред 3,5 месеци „пукнатината“ ми дојде во главата. Знаев дека не може да продолжи вака! Добив силна болка во грбот и, во однос на физичката состојба, повеќе бев руина отколку личност.
Така, добив девет тренинг план за теретана, кој вклучува 6 дена за тренинг неделно, и исто така започнав да трчам.
(4 пати неделно)
Секако, морав да ја сменам и исхраната, бидејќи без оглед колку е нездраво да се занимавам со толку многу спорт, веројатно нема да помогне.
По долго пребарување, открив ниско-хидрати и, конечно, Аткинс за себе.
Така, ги исеков сите јаглехидрати од мојата диета, што не беше особено тешко за мене, и јадев само протеини и маснотии.
Отпрвин едвај успеав да консумирам 1500 калории на ден и соодветно го изгубив, но за да не го „вознемирам“ метаболизмот, радикално ги зголемив рациите за храна.
Оттогаш, луѓето пијат само вода од чешма, 6-9 литри на ден. (Некои ќе се тресат со главата, но за мене тоа е совршена количина [почувствувана])
Па, 3,5 месеци подоцна, сè уште сум во фаза 1 и одлично се снаоѓам!
Скоро никогаш не сум гладен, ниту за шеќер ниту за маснотии. Немам дигестивни проблеми или какви било други рекламирани несакани ефекти на ниско-хидрати [Аткинс]
Ја зголемив мојата сила и издржливост енормно преку целиот тренинг и за прв пат по години се чувствувам згоден на половина пат.
Мали дополнителни информации: Пред 5 месеци не можев да џогирам километар, денес трчам 10 км 4 пати неделно и целам на полумаратон!
Преку овој, според матичниот лекар, прилично екстремен начин да се вклопам, изгубив 40 килограми и се чувствувам како нов.
Се надевам дека ќе можам да го трасирам патот до нормална тежина за другите луѓе со мојата приказна
Ви благодариме за вниманието!.
MFG Нилс