Моето излегување не се осмелувајте да пишувате!
Објавено на 13 април 2011 година од Тило во принцип, Голото лудило, Смешни слики, Смешни видеа // 22 коментари
ПОГОЛЕМО Нерд.
Всушност, моите колеги велат дека тешко можете да ги видите моите вишок килограми. Сепак, факт е дека имам 109 килограми. Најтажниот број до кој сум стигнал RPG пица кола тајмс ставени на вага беа 95 килограми. Јас го обучив до 76 килограми во рок од неколку месеци, но имав и помош при губење на апетит поради lovesубов и стрес за дипломирање на универзитет.
Сега веќе неколку години се етаблирам во професионалниот живот Пржење брза храна и фотелја, трансформирана во алтернативна верзија од мене: Надворешно е потопло и без обучено око можете да видите дека под мојата маица се појавуваат убави, женски кружни форми. Не треба да образложувам колку е тоа понижувачко и емаскулативно. Но, сега конечно заврши! Мојот изречен нарцизам (90%) и здравствени проблеми (10%) всушност ме принудуваат да ја повлечам сопирачката за итни случаи на болка.
Затоа вежбам мои неколку дена Главен план за слабеење: Ogогирајте барем секој втор ден и не јадете ништо освен суров зеленчук навечер. Оваа комбинација боли на секој начин на почетокот: прво кога трчате, физички низ резервите на маснотии што се привлекуваат до центарот на земјата и ментално преку сочувствителните погледи на луѓето што јадат сладолед, потоа преку болното татнеж на стомакот, што не чувствува како да спиете без јаглехидрати прошетка.
Но, ако е редовно Херои на Кејт Мос, липосукција или перење мозок надвор од предвид, вие само треба да ги промените навиките за јадење и вежбање за 180 степени. Јас се почастувам само со алкохол. За време на викендот, како награда за сите тешкотии, луѓето се пиеја во кома како и обично.
Еден другар ме увери дека методот на џогирање без јаглени хидрати го натерал да потроши 25 килограми за половина година. Токму тоа е и мојата цел. Но, јас би сакал Магија или мистична машина за одмастување од претпријатието користете за да се ослободите од бескорисната баласт во рок од неколку минути.
Како природно нетрпелива личност, итно ми треба "Собрание„Еден како тебе, Роки, карате тигар и безброј други Грла вреќа грутки на добро обучен херој во рекордно време има направено Сметам дека музиката во овие монтажи за обука е особено екстремно мотивирачка, дали можеби ќе дозволам iPod да работи на бесконечна јамка.
Патем, еве ги моите топ 5 монтажи за обука на сите времиња:
5-то место: Запалениот тим на Америка Tranings Montage-Rarsch (за жал не на youtube)
1 место: Секоја монтажа на Rocky Tranings, но особено онаа од Rocky III
Патем, инсталацијата за обука на Rocky III е убедливо најразочарувачка! Зошто, од боговите на тестостеронот, на крајот од нивниот спринт, Аполо и Роки скокаат во вода како две 14-годишни девојки на наркотик и така плескаат со рацете? Секој што може да одговори на тоа за мене, ќе добие благодарност од сето срце.
За Тило (написи од 1885 година)
22 коментари за моето излегување како ... Не се осмелувам да пишувам!
Ти посакувам се најдобро! Уморна постапка, но може да предизвика и зависност. Пред скоро 2 години изгубив од 132 кг на 86 кг за 8 месеци. Поголемиот дел од мојата храна се состоеше од протеини во секоја форма, а гејмпадот беше издвоен во корист на тренинг со тегови и МТБ.
46кг за 8 месеци ... леле
Но, тоа е премногу брзо! Стомакот не ми се задржува, но сепак сум задоволен и сега тежам здрави 90 кг. Па, и дури сега уживам во спортот, никогаш не помислував дека ќе дојде до тоа. 😉
да, би бил многу среќен за 90 кг во моментот ... исто така никогаш не помислив дека ќе дојде до тоа ^^
Добредојде во клубот!
Во моментов правам слична работа, иако сè уште работам малку поинаку во однос на исхраната, тешко сум гладен и сè уште слабеам, дури и ако не одам на џогирање еден ден
Sубовна болест? Дали работите лежејќи? Дали пушите многу? Инаку, зошто да не се биде гладен ...? 😉
Секако, слабееш и од нулта диета, но немам пари за тоа ... ^^ Друг пријател ме советуваше да направам терапевтски пост со клизма. Нема да се случи.
Не, не и не ^^
Принципот е едноставен, јадете сито, но со соодветни работи, а тоа вклучува јаглехидрати во вистинско време (наутро). Во спротивно, јадете храна богата со протеини, одете по скалите секој-тогаш и тогаш, тоа работи исто така
Предуслов е, секако, соодветно постоечката базална метаболичка стапка, која не е надмината.
Здраво!
Среќно, издржи се и те молам не занемарувај го викито тука
Исто така, изгубив 20 кг за 6 или 7 месеци (се шокирав колку брзо помина) со малку спортување и намалување на јаглехидратите на скоро нула 6 дена во неделата. Еднаш неделно јадевме нормално (претежно помал дел) и секој ден упорно имав нешто ситно чоколадо како „награда“ навечер (мали пралини, на пример, но секогаш најмногу една). Трикот е да се наградите со такви ситници - нема мотивација.
Ви посакувам успех и истрајност!
Ви благодариме за мотивирачките зборови!
Да, тоа за јаглехидратите навечер е единственото нешто што некогаш донесе успех за мене. Но, само на почетокот, во одреден момент ништо не се движеше на вагата.
Но, кога станува збор за спортот: не претерувајте! Како необучена личност, еден час секој ден е малку, на телото од време на време му треба одмор. Подобро да се зголемува полека отколку да се сруши директно.
Во моментов тестирам различни методи. Веќе скоро еден месец, го тестирав класичниот метод „внесувајте помалку калории отколку што користите“ во комбинација со вежбање 3-4 пати неделно. И резултатот е импресивен: изгубив точно 100 грама! Знам…. На почетокот, градењето мускули и мускулите се потешки од маснотиите и такви, но тоа навистина не е добро за мотивација.
Од 20 април тогаш ќе го сменам концептот и веројатно ќе обрнам поголемо внимание на јаглехидратите наместо на калориите.
„Импресивни 100гр изгубени“ ... ЛОЛ, сиромав, целиот труд (скоро) залудно. Јас веќе го пробав тоа со калориите заедно со бивша и ми роди НУЛА, можев да ти кажам ^^
Патем, не џогирам по еден час секој ден ... сакам да се вратам во одреден момент ... во моментот џогирам 30 минути на секои 2 дена ... повеќе едноставно не е можно. И навечер едноставно повеќе не јадам ништо. Ако стомакот ми ржи премногу, јас пијам многу вода или пукам во морков. Се навикнуваш. За една недела веќе изгубив 2 кг. Curубопитен сум да видам кога ќе го добијам моето прво плато со методот.
Не јадете ништо навечер, но пиете алкохол? Не звучи многу логично. Знам ... целосно без алкохол не е кул. Мислам дека најважно е навистина да не се консумираат јаглехидрати навечер. Јадете нешто, но потоа зеленчук, месо, само без леб, без тестенини итн.
Во секој случај, бидете во тек со вашите успеси!
BTW: сувото вино и вискито се многу посоодветни од пивото. И има дури и пиво со малку јаглени хидрати за дијабетичари, но потребно е малку навикнување
нене ...! Јас во овој момент не јадам ништо повеќе. И алкохол само за време на викендите! Според споменатиот колега во текстот, тој тоа го направил толку лесно.
Како и да е, сакав да престанам да пијам во текот на неделата. Се навикнувате секоја вечер да го „вртите народот“ ...
Знам ... но има и вечери после многумина работен ден кога без алкохол е многу потешка мисија отколку без храна ...
да ... за жал нели ... пред вечерите се плашам ... но Боже мој: Тогаш само ќе го ставам завојот во среда. Поентата е дека ги менувате навиките во голема мера и повеќе не пиете нешто секој ден или секој втор ден. Исклучоците го докажуваат правилото. Како што не се слабеете од џогирање, така не се дебелеете повторно од една вечер алкохол ...
Може да ја разбере вашата „болка“ и да ги држи прстите вкрстени. Јас го достигнав својот врв пред 1/2 години со околу 95 кг (распореден на околу 1,68 м). Потоа, како аматер, повлекував сопирачки за Weight Watchers за 2 или 3 месеци и изгубив 10 кг преку (некакво) вежбање. Во моментов трескам околу 83 кг. Почнав повторно да градам мускул (и така натаму) во неделата и добро сум расположен. Како што реков, ќе ги задржам прстите за вас и ќе ви давам ажурирања одвреме-навреме. Повратните информации исто така помагаат многу. 😉
Друг совет: Открив дека возењето велосипед е многу подобро од одење. Помалку ги оптеретувате зглобовите, можете да го комбинирате со корисни работи како шопинг и да го издржите подолго од одењето. Јас барем.
немај точак
Наскоро ќе се занимавам со џогирање и пливање наизменично, исто како кога ослабев со одреден успех. Велосипедизмот не е за мене ... само моторизиран ако
Се фрлам, не можам повеќе! хахаха!
Така тренирате во Турција: Удрете камења! Како психопатот во клипот, јас toогирам да врзам камења со големина на топче од лекот на нозете. Изгледа дека ова навистина согорува калории и маснотии.
И тогаш можеби мојата девојка ласивно ми се насмевнува додека ми ја мие крвта од телото ...
Зошто мојот коментар воопшто не доаѓа?
Кунг Фу Панда обука FTW!
YouTube EIXRkShk2V4
беше поставено така што објавите со врски и слики прво треба да се активираат. Отсега работи веднаш! 😉
И да, обуката за кунг фу панда е одлична! ^^
Имам и одличен совет за диети! направив сè како и обично, го скршив препоните на ... нема идеја и сега тежам 79 наместо 82 кг затоа што не сум бил во можност да се занимавам со било кој спорт веќе 8 недели.
возраст од 109 кг, сериозен си? Не мислите ли дека е време да се надмине исклучително корисниот совет од бригит и новиот труд, наместо да се земе професионален пристап? под тоа не мислам на вшмукување, туку нешто како медицински совет. Сега сериозно.
Медицински совет? Тоа не може да биде ВАШО СЕРИОЗНО во моментов, нели? Што треба да ми кажат, покрај она што веќе го работам? Вежбајте и променете ја исхраната. Сосема за разлика од фактот дека мојот пријател е лекар и затоа има доволно лекарски совет.
Во минатото секогаш ме познававте околу 95 килограми, сега сум над 10 килограми, се разбира, но тогаш изгубив над 20 килограми за неколку месеци од џогирање. Јас повторно можам да го сторам тоа.
Остави коментар откажи одговор
Пишувам тука:
Здраво! Јас сум Тило
Пишувам за тебе за филмови, серии, игри, играчки, пенкало и хартија, книги и нови вести, зачинети со нотка на 80-тите години и инфантилен хумор.