Мои лични препораки за успешна терапија - терапија со нервозно дебело црево
Мои лични препораки за успешна терапија
Во мојата продавница за партнери во Амазон имам интересни книги, ефективни додатоци и други корисни работи на оваа тема Синдром на нервозно дебело црево, хроничен замор, активирање на мастоцитите, хронично воспалително заболување на цревата итн составени за вас. Ако започнете да купувате овде, можете да ја поддржите мојата доброволна работа, што е целосно бесплатно за читателите и гледачите, без да ве чини дополнителен денар. Ви благодарам многу за ова!
Патем, јас самиот ги поседувам сите поврзани производи и ги користам надвор од убедување! Од абдоминална хипноза, преку пребиотици и пробиотици до диета со низок FODMAP, сите се концепти научно основана. Јас сум многу внимателен со моите финансии и затоа препорачувам само ефективни работи.
Можете исто така да го поддржите проектот со интересна содржина (видеа, графики, извештаи за искуство). Само испратете ми ги вашите придонеси на инфо [на] Reizdarmtherapie.net! И, секако, оние од суштинско значење денес помагаат Допаѓања, споделувања и претплати, да ја направиме Reizdarmtherapie.net уште попозната! Можеби знаете неколку пријатели или семејство кои би имале корист од мојата потполно бесплатна понуда?
Кога ќе кликнете на препорака што ве интересира, се отвора ново јазиче на Амазон.
Мојот личен ТОП-10 од најкорисните производи
Веќе скоро 20 години, интензивно работам на темата здравје на цревата и сè што оди со тоа. Скоро 20 години од тоа како жртва и во меѓувреме шест години во мојата сопствена пракса за психосоматика. Се разбира, моите перспективи и пристапи се променија за ова долго време. Од една страна преку моите сопствени терапевтски успеси и неуспеси, вредните повратни информации од моите клиенти, читатели и гледачи и, се разбира, лудото стекнување знаење за современо истражување за приоритетите на мастоцитите, ентерохромафинските клетки, цревните бариери, липополисахаридите и секако (!) Микробиомот и мозокот (микробиомот) - Цревна оска.
Според мое мислење, следниве 10 производи се највредните помагала во лекувањето на синдромот на нервозно дебело црево и други гастроинтестинални заболувања. Дури и ако не секој производ може да донесе олеснување кај секоја засегната личност, на крајот на краиштата, нашите болести се индивидуално многу хетерогени, така што овие диети, активни состојки и други терапии се покажаа многу ефикасни за многу пациенти во студиите.
Од се срце ви посакувам максимален успех во ублажувањето на поплаките! Ве молиме, разговарајте за секоја планирана терапија (вклучувајќи диети) со вашиот доверлив лекар.
Капсули од масло од пеперминт со децении се користат како домашни лекови за проблеми со варењето на храната. Сепак, само неколку луѓе знаат дека студиите покажаа дека тие се едни од најефикасните лекови за синдром на нервозно дебело црево. Григолеит и Григолеит (2005) ги сумираат резултатите од девет рандомизирани двојно слепи и плацебо контролирани студии. Високо концентрираното масло од пеперминт не само што беше јасно супериорен во однос на плацебосот (стапка на одговор 60% наспроти 29%), туку дури ги постигна истите позитивни ефекти како и спазмолитичниот Мебеверин (Дуспетал) со поблаги несакани ефекти! Заклучокот на авторите е: "(.) Капсулите од пеперминт се моментално лек по избор за лекување на општите симптоми на синдром на нервозно дебело црево и подобрување на квалитетот на животот на пациентите со не-заканувачки запек или дијареја". Подоцнежните мета-анализи дојдоа до слични резултати (на пр. Форд и сор. 2008; Кана и сор. 2014).
На 9-то место би сакал да препорачам два производи затоа што тие совршено се надополнуваат и не сакам да одлучувам за кој било од двата како подобри или полоши. Ова се аудио ЦД-а водени од хипнотерапија „Пеперутки во стомакот“ и "Цревна хипноза". И двете ЦД-а беа развиени од клинички експерти (д-р Винфрид Хаузер и професор Мартин Стор) и се базираат на утврдениот концепт на „добро насочена хипнотерапија“, кој се развива академски од 1980-тите, особено во Манчестер, Велика Британија.
Во својот преглед од 2015 година, Сисон опишува, дека нема сомнение дека медицинската хипнотерапија е многу ефикасна за пациенти со синдром на нервозно дебело црево и, пред сè, дека постигнува сеопфатни и долготрајни подобрувања на симптомите. Првите ветувачки студии исто така сугерираат позитивни ефекти врз нервозни стомаци, металоиди и воспалителни заболувања на цревата (особено колитис).
Питерс и колегите (2016) покажаа, дека хипнозата на дебелото црево е всушност на исто ниво со ефектите од намалувањето на FODMAP и без никакви ограничувања во однесувањето во исхраната. Што тогаш може да нè чува комбинацијата од овие терапии?
Конечно, Рутен и колегите (2017), дека практикувањето хипнотерапија со употреба на аудио ЦД-а не е инфериорен во однос на посетата на хипнотерапевт за терапија со нервозно дебело црево!
Пробиотиците (одржливи цревни бактерии) се тема на жестока расправа. Наспроти широко распространетото мислење дека испорачаните бактерии ќе се населат во нашето дебело црево и со тоа ќе ја направат цревната флора поздрава и повеќе богата со видови, водечките научници се согласуваат дека не е така. Пробиотичките производи помагаат во секој случај, меѓу другото. со нивната способност да влијаат на имунолошкиот систем, ослободуваат антимикробни агенси и ја зајакнуваат интестиналната бариера.
Сепак, особено е важно соединенијата што се содржат да бидат тестирани за специфичната цел на нивната употреба и секако во однос на нивната безбедност. Во 2012 година, Ки Ча и неговите колеги го тестираа ин Цревна флора плус изберете соеви содржани во синдромот на нервозно дебело црево. Тие пријавија адекватно подобрување на симптомите значително почесто (48% наспроти 12% плацебо) и постојаноста на столицата и квалитетот на животот на пробиотичката група исто така значително се подобрија!
Кога ќе им кажам нешто на моите клиенти Лушпи од псилиум кажи, јас често го добивам истиот неверојатен ролна за очи како што правев кога препорачував капсули со масло од мента. На површината, се чини дека двата производи спаѓаат во кутијата со молци на третманот со IBS. Но, далеку од тоа!
Лушпите од псилиум се растворливи влакна. Претходно се веруваше дека ова ќе им помогне на пациентите со тоа што од една страна ќе се згусне столицата, а од друга страна ќе може да влече вода во цревата. Ова ги објаснува позитивните ефекти што се забележани и кај дијареја и кај пациенти со запек. Но, сè е всушност многу повозбудливо и одлично: Во нивниот преглед од 2017 година, Ел-Сахи и неговите колеги наведуваат дека ефектите одат далеку од осмотските и стимулирачките ефекти на транзитот. Лушпите од псилиум влијаат на производството на масни киселини со краток ланец, микробиомот и производството на разни гласнички супстанции на ендокриниот систем во гастроинтестиналниот тракт. Тие заклучуваат: "Додатокот на растворливи влакна, особено лушпата од псилиум, е безбеден и ефикасен во лекувањето на општите симптоми на синдром на нервозно дебело црево.
Диетата со низок FODMAP моментно е најдобрата истражувана нутриционистичка терапија за синдром на нервозно дебело црево. Во нивната мета-анализа, Алтобели и колегите (2017), дека намалувањето на FODMAP во исхраната на пациентите со нервозно дебело црево доведува до значително намалување на симптомите, особено во областите на абдоминална болка и надуеност во стомакот.
FODMAP е акроним за група јаглени хидрати со краток ланец и тешко сварливи. Овие избегаат од варењето на човекот и на тој начин стигнуваат до дебелото црево, каде што се метаболизираат од нашата цревна флора. За време на овој процес се создаваат гасови, кои во првиот чекор доведуваат до гасови и абдоминална болка и во вториот чекор можат да предизвикаат осмотски ефекти, кои се изразени во дијареја. Избегнувањето на ферментирачката подлога го спречува овој процес. Но, тоа не е сè! Неодамнешните студии покажуваат долгорочни ефекти на намалување на FODMAP: Премногу FODMAP ја менува нашата цревна флора во корист на грам-негативни бактерии. Нивните клеточни мембрани содржат липополисахариди кои, кога се ослободуваат, ја оштетуваат нашата интестинална бариера и го активираат цревниот имунолошки систем (мастоцити -> хистамин -> микроинфламации). Ова беше покажано многу јасно во студијата на ouоу и колегите (2018). Намалувањето на FODMAP ги врати овие ефекти!
Концептот FODMAP од Карин Буман е, според мене, најдобриот германски вовед во темата. Има многу висок квалитет на дизајнот, нуди многу информации - без да го оптоварува читателот - и има бројни едноставни за реализација рецепти и кујнски совети.
Компасот FODMAP од страна на професорот Мартин Стор, од друга страна, е совршено помагало за купување и планирање кога ќе започнете со диета. Овде, теоретските објаснувања беа водени што е можно пократки за да се даде вистинската содржина, деталните табели за храна, потребниот простор. Неопходен за сите корисници на FODMAP!
На Алерго-екран плус е крвен тест од страна на medivere: лабораторија за дијагностика (99,00 €). По некомплицирано повлекување на крвта од врвот на прстот и испраќање на примерокот до лабораторијата, се спроведува обемно тестирање на алергиски реакции врз основа на утврдување на концентрацијата на специфичен имуноглобулин Е (IgE).
Во студиите, до 68% од пациентите погодени од синдром на нервозно дебело црево покажале знаци на алергија на храна поврзана со IgE (Andre´ и сор., 1995). Импресивна студија за интервенција, исто така, ја потврди релевантноста на храната и другите алергии кај синдромот на нервозно дебело црево. Откако се префрлија на диета за елиминација што исклучуваше храна што реагирала на IgE, претходно заболените од нервозно дебело црево, отпорни на терапија, објавија значителни подобрувања во болката во стомакот, фреквенцијата на столицата и квалитетот на животот. Уште пофасцинантно: по скоро една година со оваа промена во исхраната, сите беа во ред сите Учесниците се согласуваат со изјавите „Немам или само минимални проблеми со моето раздразливо црево“ и „чувствувам дека имам контрола над моето црево“ (Дриско и сор., 2006).
Тестирањето за храна и други алергии е вториот најважен дијагностички чекор за мене да започнам ефикасна и, пред сè, насочена терапија за хронични цревни заболувања.
На Автоимуна книга за готвење Палео Одлично дизајниран и практично напишан, го воведува светот на таканаречената „исхрана со камено доба“ или „диета Палео“, која се заснова на хипотезата дека нашиот дигестивен тракт и нашиот имунолошки систем се прилагодиле на диета специфична за повеќе милиони години, додека житото, Млечните производи, индустрискиот шеќер и „благословите“ на модерната хемија на храна се појавија многу доцна во оваа еволуција и со тоа доведоа до значителни проблеми. Секако може да се расправа за тоа дали овој нутриционистички концепт е соодветно избран, или во колкава мерка толкувањето на „модерната“ диета од камено време одговара на историскиот модел. Но, особено за нас цревните пациенти мора да се забележи: Диетата со палео само прави чуда!
Така може да се покаже за, дека современата форма на палео диета исто така доведе до микробиом кој, во однос на неговиот биодиверзитет (богатство на видовите), еден од најважните параметри за здравјето на цревата, беше најспоредлив со оној на традиционалните култури на ловци-собирачи (Барон и сор., 2019). На оваа точка, тој беше дури и супериорен во однос на многу рекламираната медитеранска диета.
Но, исхраната со камено доба, исто така, беше во можност клинички да ги демонстрира своите способности во олеснување на хроничните цревни заболувања. Единаесетнеделна нутриционистичка терапија со автоимун протокол (види препорака за книга) доведе до една значително намалување на индексите на активност специфична за болеста на Кронова болест и улцеративен колитис, намалување на воспалителниот маркер калпротектин за 75% и подобрени ендоскопски наоди од гастроентерологот (Конијети и сор., 2017). Напредокот постигнат со диетата Палео исто така го подобри квалитетот на животот на пациентите, нивното искуство со стрес и нивните перформанси (Чандрасекаран и сор., 2019).
Инаку, принципот Палео е многу сличен на тој Специјална диета со јаглени хидрати (СЦД), Веројатно најраспространетата диета за ублажување на цревните поплаки кај пациентите, што сега е и метод на избор во многу болници (Обих и сор., 2015), иако диетата развиена од гастроентерологот др. Хас и биохемичарката Елејн Готшал развиле СЦД базиран на сосема различни теории и простории.
Аминокиселината се користи многу години, особено од натуропатија и функционална медицина Л-глутамин како вистински чудотворен лек за Рехабилитација на нарушена интестинална бариера рекламиран. Бидејќи студиите на моделните организми, а подоцна и на луѓето покажаа дека глутаминот е една од главните хранливи материи за одржување на интегритетот на нашата интестинална бариера; ако има недостаток, станува Атрофија на микровилиумите, како и намален израз на протеините со тесна врска и со тоа зголемена пропустливост на цревната бариера доаѓа (Achamrah et al., 2017). Хиперпропустливост на цревната бариера во смисла на "Синдром на спукан црево", заедно со како резултат на недостаток на заштита од протеини во исхраната (алергија), бактериски ендотоксини (ЛПС-грам-негативни бактерии) и инфекции, е еден од најважните механизми на болести за сите болести во фокусот на блогот .
- синдром на нервозно дебело црево (Ouоу и сор., 2009)
- Кронова болест и улцеративен колитис (Мичиелан и Данка, 2015)
- Синдром на хроничен замор - CFS (Мејс и Леунис, 2008)
- фибромијалгија (Гебел и сор., 2008)
- синдром на активирање на мастоцитите - MCAS (Форбс и сор., 2009)
И покрај овие податоци, многу научници и лекари не сакаа да даваат препораки поради недостаток на контролирани клинички студии на оние кои навистина биле болни. Но, во меѓувреме, скоро иновативните ефекти на глутамин, исто така, се добро документирани во овој контекст. На пример, рандомизирана и плацебо контролирана студија кај пациенти со нервозно дебело црево пријави една 14 пати поголема супериорност на глутамин (3x5g на ден) во однос на плацебо во подобрувањето на глобалниот резултат на симптоми (ouоу и сор., 2019). Понатаму, резултатот од сериозноста се подобри од 301 на 181 (од силен синдром на нервозно дебело црево до умерена - скоро блага - сериозност), фреквенцијата на столицата од 5,4 на 2,9 просечни движења на столицата на ден и конзистентноста на столицата од 6,5 (водени Дијареја) до обликуван 3.9. Глутамин, заедно со динатриум хромоглицична киселина (DNCG) и трансплантација на столче, е една од најефикасните терапевтски опции за синдром на нервозно дебело црево тестиран во студиите!
Редовното внесување на глутамин во контекст на хронични цревни заболувања, фибромијалгија или синдром на хроничен замор е особено корисно ако важни лабораториски маркери како што се зоулин, алфа-1-антитрипсин, итн. Укажуваат на присуство на нарушена интестинална бариера (види препорака број 1).