Мои полнила за полнење Мелени јајца со домати

Ох, ги сакам моите полнила! Бидејќи порано, моите поени за гледање на тежината беа премногу вредни за јајцето. Но, откако ги започнав Деновите на задоволство, наутро дури и малтерисав изматени јајца со леб.

Затоа што да бидеме искрени - особено за време на појадокот често паѓате во иста рутина за појадок, а јогуртот или кваркот со овошје не ве прават секогаш среќни.

Во принцип, забележав - колку „посреќен“ појадувам, толку порелаксирано добивам во текот на денот. Порано го имав поинаку кога броев. Затоа што често јадев само јогурт со јаболко и банана со цел да не изгубам премногу поени за тој ден.

Од денешна перспектива, пропуштив едниот или другиот пргав ден плус застој на вагата.

Значи - дајте им шанса на Деновите на задоволство и само одвојте 3-4 минути повеќе време да го подготвите вашиот појадок - вреди!

Ох и уште еден совет, дури и ако не е револуционерен, но:

окото јаде исто! Секогаш редете ја вашата храна на шарен и убав начин, што ја прави позабавна:-)

1 лажичка масло со вкус на путер (Бискин)
1 јајце (или 2 ако сте навистина гладни)
1 лажица млеко 0,3%
1 домат
Солена пиперка

1 парче интегрален 'ржан леб
1 лажица масло од крем макс 1%
2 парчиња пилешки парчиња
рукола

Ставете 1 лажичка масло путер во мала нелеплива тава на средна топлина, додадете ги јајцето и млекото и промешајте сè во тавата. Во меѓувреме, исечкајте ги доматите и додадете ги во тавата со сол и бибер. Оставете го да замрзне додека мешате додека не ја добиете омилената конзистентност.

Се шири 1 парче леб со 1 лажица крем сирење. Кој сака да го посипе со малку пиперка. Потоа покријте ги со ладни парчиња и одозгора ставете ракета. Потоа со него послужете ги изматените јајца.

Добар апетит и добар почеток на денот:-)

---