Моите искуства со Јокеби - Слабеење без лактоза - Фитнес опрема за дома

Пред некој ден сакав да одам повторно изгуби неколку килограми. Изминативе неколку месеци на колковите ми се ширеа малку чоколадо и чипс. Редовно вежбање дома значи дека обично можам да јадам многу без да добивам тежина.

Сепак, долгата и комплицирана повреда ме принуди да се откажам од вообичаениот тренинг со тегови дома. И, ако дневното вежбање се намали, а внесот на калории е зголемен во исто време, тогаш влошките за маснотии што не ги сакаат може да се шират побрзо отколку што би сакал.

Сега, сепак, јас не сум тип за радикални лекови, дури и ако тие често се успешни. Имам тројца пријатели во мојот круг на познаници кои изгубија неверојатно многу тежина за навистина кратко време како резултат на ваквите радикални лекови.

Сите овие познаници радикално ја сменија својата исхрана во Алмасед Шејкс *, со што на почетокот ги заменија сите 3 оброци на денот. Ова го правеа подолго од препорачаното, бидејќи брзите резултати беа убедливи и очигледно тие сакаа да изгубат уште поголема тежина. И резултатите беа всушност повеќе од импресивни.

Па дури и целосно без никаква спортска активност.

Но, како што реков, ова не е вистинскиот пристап за мене, поради што избрав поинаков пат. Од една страна, не сакам да правам без вежби и, од друга страна, не можев да се хранам исклучиво преку шејкови за слабеење.

Како изгубив многу килограми за неколку недели

Затоа, избрав друга патека по која успешно губев многу килограми. Сега ве молам, не ме прашувајте колку килограми точно изгубив. Не можев да одговорам на тоа прашање.

Не сакам информации за тежината, бидејќи за мене се брои само гледањето во огледало. Не толку одамна, тежев околу 95 килограми. Она што сега звучи како прекумерна тежина, всушност беа масивни мускули од редовниот тренинг за сила дома. Со околу 95 килограми, имав многу добра и атлетска фигура со многу малку маснотии.

Но, се разбира, 95 килограми можат да изгледаат сосема поинаку, имено кога овие дополнителни килограми се состојат повеќе од маснотии отколку од мускули.

Но, ајде да дојдеме до тоа како успеав правилно да ја намалам тежината за неколку недели. Како што споменавме порано, не сакав да јадам шејкови цел ден. Особено за појадок ми треба само нешто солидно. Значи, ниту јас ја сменив претходната рутина за појадок. Продолжив да ги јадам вообичаените 3 тост леб со путер, сирење и колбаси.

Моите искуства со лактоза во Јокеби

Во замена, ручекот го заменив со шејк без лактоза со вкус на ванила. Тоа секако веќе заштеди неколку калории. Ја одбрав Јокебе наместо Алмасед затоа што не можам да толерирам лактоза.

Нискокалоричен пакет за стартување за тресење со диети за долготрајно ситост со вкус на ванила.
Комбинација на високо квалитетни протеини, мед и есенцијални витамини, минерали и елементи во трагови со фини.
Произведено во Германија според највисоките стандарди за квалитет

Јокеб без лактоза Прашокот се состои главно од изолат на протеини од соја, концентрат на протеини од сурутка намалена од лактоза, малтодекстрин и мед. Покрај тоа, се додаваат некои витамини, минерали и елементи во трагови, имено витамин Е, цинк глуконат, калциум Д-пантотенат, манган глуконат, бакар глуконат, витамин Б6, витамин Б1, витамин Б2, витамин А, фолна киселина, калиум јодид, натриум селенит, биотин, Витамин Д и витамин Б12.

Јас го подготвив мојот шејк за слабеење Јокеби на следниов начин:

Истурете 200 ml млеко без лактоза и малку маснотии во шејкерот од јареби
Додадете 50 гр јокиб без лактоза (5 натрупани мерни лажици или 5 натрупани лажици)
Додадете 1/2 лажичка (1,5 гр.) Сончоглед
Затворете го шејкерот за јакипи и енергично протресете го
Уживајте во тресењето на Јокеби во мали голтки

Патем, овој шејк има околу 250 калории. Прашокот од јокиб всушност се раствора во шејкерот за јокиб без никакви проблеми. Мислам дека е важно затоа што имав и други протеински прашоци кои беа многу по тврдоглави во овој поглед. Ништо не е полошо од грутка тресење, мислам. Подготовката со јокиб се изведува брзо и без грутки. Ми се допаѓа и вкусот на шејкот, затоа што сум обожавател на ванила.

Ми се допаѓа срдечно навечер. И, исто така, би сакал да имам малку нешто помеѓу забите навечер. Така, јадев разни ситници за вечера навечер. Не сите заедно, се разбира, но наизменично.

Понекогаш имаше конзерва туна навечер, понекогаш грануларно крем сирење (без лактоза), а понекогаш и 5-минутно тереин. Често јадев само неколку домати со ротквица. Обожавам ротквица со сол и добрата работа кај овие светилки е што тие се малку калорични. 100 грама ротквица имаат само 14 kcal. Ротквиците не само што се вкусни и здрави, туку се идеални и за Слабеење.

Така, имав вообичаен појадок и обилна вечера. Само ручекот беше заменет со тресење на јокиб. Овој пристап работеше многу добро за мене без да чувствувам дека морам да сторам без ништо.

Различни искуства со Јокибе

Јокебе во меѓувреме се етаблираше на пазарот за диетални прав. Соодветно има многу искуства на клиенти со овој прав. И, како и со скоро секој производ, индивидуалните искуства и мислења се разликуваат. Додека некои корисници се воодушевени од вкусот, други сметаат дека вкусот не е толку добар.

Изгледа слично во однос на ситоста. Некои корисници сметаат дека чувството на ситост во голема мера отсуствува, додека другите клиенти се апсолутно задоволни со тоа. Секој е различен, има различен вкус и се чувствува различно - нема да има производ што има подеднакво добар вкус за секого. Значи, тука мора да пробате дали ви се допаѓа диеталниот прав или не. За среќа, има доволно достапни алтернативи.

Но, постои една работа за која повеќето корисници во прегледите на клиенти во Амазон во голема мера се согласуваат. Ако користите Јокебе според упатствата, тоа ви помага да изгубите тежина. Се разбира, слабеењето не се случува преку ноќ и зависи многу од сопственото јадење и спортско однесување. Работите како метаболизмот, болестите и другите фактори се многу индивидуални и не можат да се пренесат на сите луѓе на ист начин.

Јокиб дефинитивно ми помогна да ослабам. Ручекот го заменив само со Јокибе. Понатаму, сметам дека прашокот за исхрана без лактоза во Јокебе е многу вкусен и многу практичен за подготовка. Така имам добро искуство со Јокибе направен, поради што има препорака за пудрата од моја страна.

Тренинг на издржливост на ергометар

Друг дел од мојата стратегија за слабеење беше вежбање. Но, и кога станува збор за спортот, сакав да го имам што е можно поудобно за да можам да останам на топката. Јас првично потекнувам од тренинг со тегови и навикнав само да се маргинализирам Спорт на издржливост зафатен. Сега морав да го сменам тоа.

Така, седев на мојот велосипед за вежбање дома четири пати неделно, а потоа возев околу 90 минути секој пат. Според компјутерот во ергометарот, изгорив околу 700 килокалории (kcal) за време на секој тренинг.

Тренингот за издржливост дома може да биде прилично досаден. За среќа, постојат неколку добри совети против досадата во тренингот за издржливост.

Јас сум голем fanубител на серии и филмови. Така, можам да возам ергометар или фитнес велосипед 90 минути или повеќе без никаков досада ако гледам добар филм. И токму така го сторив тоа. Затоа, целосно го искористив тренингот за фитнес дома.

Диетален шејк како замена за оброк за долготрајно ситост
Висококвалитетните протеини го поддржуваат одржувањето на мускулите и комбинацијата јокиб-хранливи материи го обезбедува посакуваното.
Комбинација на високо квалитетни протеини, мед и есенцијални витамини, минерали и елементи во трагови

Заклучок

Со ручекот целосно преку еден Протрес на Јокеби Јас веќе заштедив неколку калории. Вечерта, исто така, се одлучив за нискокалорична и/или високо-протеинска вечера. Ова исто така заштеди калории.

Покрај тоа, јас поминувам низ моите четири пати неделно Тренинг за издржливост дома секој согоруваше околу 700 калории.

Оваа комбинација се покажа како идеална за мене. Од една страна, не морав без многу и од друга страна, тренингот за издржливост во комбинација со убав филм беше всушност многу забавен.

Последно ажурирање на 25-ти ноември 2020 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

Вести од нашиот водич

За фитнесот во дневната соба

Здраво, ова е за фитнес опрема за дома и совети и трикови за домашен тренинг. Така што исто така можете ефикасно да тренирате во вашите четири wallsида.