Моите мисли за исхраната и фитнесот - Шарено јадење - негуваат тело и душа
Исхрана, фитнес и благосостојба комбинирани на живописен начин
Како обучен нутриционист, секако би можел да ви кажам за наводно оптимална диета и препораки за потрошувачка, но верувам дека вашата цел треба да биде интуитивна диета. Во зависност од првичната ситуација, краткотрајниот акцент на адаптирана диета може да помогне да се донесете во состојба во која се враќа довербата во сопственото тело. Во следните написи ќе разгледам како може да изгледа таквата диета и кои фактори го фалсификуваат чувството на нашето тело.
Движењето е уште еден градежен блок. Јас пишувам дополнително вежбање, а не спорт. Постојат две причини за ова: зборот „спорт“ има одвраќање врз некои луѓе (ова исто така важеше и за мене) и од друга страна затоа што секое физичко движење има влијание врз човечкото тело. Вистинската сума за личната, моментална ситуација на живеење е клучна. Но, и тука, понекогаш ви треба притисок и можеби повеќе од еднократна акција за да ја откриете радоста и благосостојбата во движењето. Не сакам да заборавам дека физичкиот одмор и релаксација исто така даваат важен придонес. Како можете да го пронајдете вистинското движење и вистинската количина, ќе опишам во идните написи и ќе ги споделам со вас моите откритија од мојот тренинг како тренер за фитнес.
Нашиот ум ги контролира нашите постапки. Прво мора да веруваме во себе и да имаме доверба во нашите сегашни и идни способности. Мислам дека е важно да продолжите да се предизвикувате и да не се потпирате само на постојните вештини. Но, и тука е важно да се биде умерен. Можеме да сториме сè, но не во исто време. Поставете приоритети во вашиот живот во зависност од целите што сакате да ги постигнете, но, исто така, дозволете си слобода на време на мирување. Бидејќи само кога сопственото тркало од хрчак ќе застане, има простор за нови идеи.
И, конечно, но можеби најважната точка: чувството. Сите ние се трудиме да бидеме среќни, но тешко можеме да се опишеме што всушност мислиме со тоа. Застанете за момент и размислете кога последен пат сте биле среќни?
Но, не треба да гледаме на нашите чувства еднострано, не станува збор само за добри чувства, туку и правилно толкување на лошите чувства и нивно користење како водич. Разбирливо, ние секогаш сакаме да се чувствуваме добро, но колку би бил добар овој статус и дали сè уште можеме да го цениме? Потребни ни се и наводно негативните чувства што ни покажуваат кога не сме постапиле според нашите внатрешни убедувања или пријатното чувство кога сме соочени со различни одлуки.
Би сакал да споделувам пост со вас одвреме-навреме. На мојата обука како консултант за уметност терапија, научив методи што сакам да ви ги покажам за да можете да отворите врати во себе.
Можеби ќе се прашувате сега, ако тоа не е само исхрана, зошто го нареков „шарено јадење“? Затоа што верувам дека сите овие области сакаат да се хранат.
Потребна ни е храна за да го одржиме организмот жив, потребна ни е вежба за да ја храниме нашата физичка благосостојба, мора да го храниме својот дух за да може тој да расте и да ја храниме душата за да се грижиме за нашиот емотивен свет.
Ниту една од овие области не сака да се испорачува само од едната страна, толку шарена. Ако посветиме премногу малку внимание на една област, се појавуваат проблеми и понекогаш се обидуваме да ги компензираме со друга област.
Јас срдечно ве поканувам да ги оставите вашите прашања во коментари или да ме контактирате по е-пошта.
Јас се викам Ања и со вас го споделувам своето знаење и искуство во врска со исхраната, вежбањето и добрата слика на телото.